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은행잎 추출물 징코 효능 8가지 정리 은행나무 잎에서 추출한 추출물은 다양한 질병 치료와 건강상 이점을 제공하기 때문에 건강기능식품의 원료로 사용되고 있습니다. 오늘은 징코 효능에 대해 알아보겠습니다. 징코 효능 1. 염증 감소에 도움 염증 자체는 우리 몸의 이상이나 감염 등에 대한 자연스러운 면역 반응 중 하나입니다. 그러나 이것이 만성으로 이어지면 별다른 문제가 없어도 염증 반증 반응이 나타나게 됩니다. 만성 염증은 시간이 지나면서 신체 조직과 세포에 손상을 일으키고 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 염증에 의해 나타날 수 있는 질환은 관절염, 얌, 심장 질환, 뇌졸중 등이 있습니다. 여러 연구에 따르면 징코 추출물은 세포의 염증 표지자를 줄일 수 있다고 합니다. 징코 효능 2. 인지 능력 향상에 도움 징코 추출물이 인지 능력을 개선하.. 2023. 2. 26.
시래기 효능 7가지 알고 먹어요 배춧잎 또는 무청을 새끼에 엮어서 겨우내 말린 것을 시래기라 합니다. 이 시래기는 다양한 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있고 섬유질도 풍부한 음식입니다. 그래서 시래기를 이용해 다양한 방식으로 음식을 만들어 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋습니다. 오늘은 시래기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 시래기 효능 1. 당뇨병에 도움 시래기에는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 섬유질 많은 음식을 섭취하면 체내에서 섬유질이 콜레스테롤 배출을 도와 혈중 콜레스테롤 수치 조절을 도울 뿐만 아니라 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 시래기가 제1형 당뇨 환자의 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주고 제2형 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치와 인슐린 수치 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다. 시래기 효.. 2023. 2. 24.
도라지 효능 챙겨 먹으면 좋아요 도라지는 사포닌이 많아서 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 도라지를 활용하여 차, 청, 반찬 등 다양한 방식으로 만들어서 먹을 수 있습니다. 오늘은 도라지 효능에 대해서 알아보겠습니다. 도라지 효능 1. 호흡기 건강에 도움 도라지의 효능 중 가장 널리 알려진 효능은 바로 호흡기 건강에 도움이 된다는 점입니다. 도라지 뿌리에는 가래나, 점액과 같은 것들을 분해하는데 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그래서 이를 꾸준히 섭취하면 감기와 같은 증상을 빠르게 완화하는데 도움이 되고 박테리아나 병원균을 제거하는데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 항염 특성이 있기 때문에 인후통을 진정시키고 기관지염과 같은 증상의 완화나 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 도라지 효능 2. 위장 문제에 도움 위장.. 2023. 2. 24.
뇌에 좋은 음식 10가지 챙겨 먹어요 일반적으로 뇌에 좋은 음식들은 다양한 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 건강한 지방과 항산화 성분도 풍부합니다. 이들을 주기적으로 섭취하면 뇌뿐만 아니라 몸 전체에 골고루 좋은 영양분을 공급하고 카페인과 같은 성분이 든 각성제가 없이도 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 오늘은 우리 두뇌 건강을 높이는 뇌에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌에 좋은 음식 1. 호두 호두의 껍질을 까서 보면 그 모양이 우리의 뇌와 비슷하게 생겼습니다. 이렇게 호두는 우리 뇌와 생김새도 유사한데 뇌 건강에도 도움이 되는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 호두에는 필수 비타민, 미네랄과 항산화제가 가득하여 매일 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 기억력, 집중력, 주의력 등 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 여러 연구에.. 2023. 2. 22.
아스퍼거 증후군 증상 10가지 아스퍼거 증후군은 대인관계에 있어 상호작용에 어려움을 겪고 본인이 관심을 가지는 분야가 한정되는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 자폐성 장애와 큰 차이점은 언어 및 인지 발달은 비교적 정상적이라는 것입니다. 예상치 못하고 통제할 수 없는 상황에는 불편함을 느끼고 서투른 행동이나 표정 때문에 의미를 파악하기가 어렵습니다. 소리, 맛, 냄새, 시각, 감정 등 특정 유형에는 유달리 예민하거나 반대로 둔감한 경향이 있습니다. 본인이 관심을 가지는 분야가 제한되기는 하나 한 번 관심을 가진 특정 주제에 대해서는 몰두하기 때문에 특정 분야에서 뛰어난 재능을 보이는 경우도 있습니다. 겉으로 보기엔 아스퍼거 증후군이 있는지 알아차리기 어렵지만 몇 가지 특징을 파악하면 아스퍼거 증후군이 있다고 알아차릴 수 있습니다. 오.. 2023. 2. 19.

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