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카페인 과다 섭취 증상과 그 이유 오늘은 카페인 과다 섭취 증상에 대해 알아보겠습니다. 많은 직장인과 학생들은 잠을 깨고 정신을 차리기 위해 습관적으로 카페인을 섭취합니다. 아침마다 커피를 사서 마시거나 고함량의 카페인 음료를 마시기도 합니다. 적정한 양의 카페인 섭취는 잠을 깨우고 각성시켜 기운을 끌어올리는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과한 것은 모자란 것보다 못한 법입니다. 체중, 연령, 건강 상태 등 개인에 따라 차이는 있지만 건강한 성인 기준 1일 카페인 섭취 권장량은 최대 400mg입니다. 또한 청소년들은 하루 100mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 카페인 과다 섭취로 인해 나타날 수 있는 부작용 증상은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 카페인 과다 섭취 증상 1. 불면증 잠을 자지 않고 업무나 공부를 하는 .. 2023. 2. 2.
통풍에 좋은 음식 11가지와 그 이유 통풍은 혈액 내 요산 농도가 높아지면서 발생하는 질병입니다. 요산 농도가 높아지면 요산염 결정이 생기는데 이것이 관절이나 관절 주위 조직 등에 침착되어 염증과 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍의 증상과 치료 방법에 대해서는 아래 글 클릭해서 확인해 주세요. **통풍 증상 알아보기** 통풍 증상 4가지 방치하지 마세요 **통풍 치료법 알아보기** 통풍 치료 10가지 방법 가정요법 포함 오늘은 통풍에 좋은 음식 알아보겠습니다. 통풍에 좋은 음식 1. 저지방 요거트 간단한 아침 식사를 원할 때는 플레인 저지방 요거트를 먹으면 좋습니다. 요거트에 포함된 프로바이오틱스는 통풍의 주범인 혈중 요산 제거하여 통풍 증상 완화와 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 통풍에 좋은 음식 2. 두부 두부는 가정과 식당에서 .. 2023. 1. 31.
심장에 좋은 음식 12가지와 그 이유 우리 심장은 생명에 있어 아주 중요한 장기 중 하나입니다. 심장에서 혈액이 펌핑되어 전신으로 전달되는데 혈액을 통해 산소와 각종 영양소들이 공급됩니다. 또한 노폐물이나 이산화탄소는 제거하는 역할을 합니다. 그래서 심장의 기능이 떨어지면 신체 곳곳에 제대로 영양소가 공급되지 못해서 문제가 발생할 수 있습니다. 속도에 차이는 있더라도 급성으로 또는 서서히 건강이 나빠지게 됩니다. 심장 건강을 유지하기 위해서는 평소 식습관과 꾸준한 운동이 중요합니다. 오늘은 심장에 좋은 음식 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식 1. 검은콩 검은콩은 대표적인 블랙푸드로 일반 콩보다 항산화제 함량이 높고 마그네슘, 엽산도 다량 함유하고 있는 건강한 음식입니다. 마그네슘, 엽산, 항산화제 성분은 혈압 조절에 긍정적인 영향을 주기 때.. 2023. 1. 30.
설암 증상 10가지와 원인 정리 설암 설암은 악성종양이 혀에 생기는 것을 말합니다. 코, 부비동, 안면, 구강, 인두, 침샘, 후두 등에 발생하는 모든 종류의 악성종양을 말하는 두경부암에서 약 10~15%를 차지하고 있습니다. 또한 혀, 볼, 잇몸, 입술, 턱뼈, 입천장 등 구강암의 75% 정도가 설암이라고 합니다. 설암은 전이가 빠르고 예후가 좋지 않다고 합니다. 보통 혀의 앞쪽 2/3 부분까지 많이 발생하고 음식을 먹고 말할 때 혀를 사용하기 때문에 설압 초기에 그 증상이 쉽게 알아차릴 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 설암의 초기 증상은 그리 심각하지 않고 흔한 원인으로도 발생할 수 있어서 초기에 발견이 어려울 수 있습니다. 평소 혀의 변화에 주의를 기울이는 것이 매우 중요하며 설암 증상에 해당하는 것들이 하나 둘 나타나기 시.. 2023. 1. 29.
심장마비 전조 증상 10가지와 그 이유 우리 심장은 혈관을 통해 혈액을 전신으로 보내어 여러 기관에 산소와 영양소를 공급하며 노폐물이나 이산화탄소 등은 제거하는 역할을 합니다. 여러 다른 기관들과 상호작용을 하는 생명에 아주 중요한 장기입니다. 심장마비의 경우 다른 질병으로 오인하기가 쉽게 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 심장마비의 전조 증상을 미리 알고 있다면 초기에 치료를 받을 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 만약 심장마비 증상이 확실하지 않더라도 검사를 받는 것이 좋으며 신속하게 치료를 받는 것이 삶과 죽음을 가를 수 있다는 것을 명심해야 합니다. 그럼 지금부터 심장마비 전조 증상 알아보겠습니다. 심장마비 전조 증상 심장마비 전조 증상 1. 심장 압박감 심장마비의 첫 전조 증상은 가슴 중앙 부근에서 느껴지는 압박감이라고 합니.. 2023. 1. 28.