감마리놀렌산 효능 잠재적 7가지와 그 이유

감마리놀렌산은 오메가 3 지방산과 유사하게 세포 스트레스 문제를 해결하는 오메가 6 지방산에 일종입니다.

불포화 지방산인 오메가 6 지방산은 인체 내에서 합성이 안되기 때문에 식품으로 섭취해야만 합니다.

감마리놀렌산은 다양한 건강상 이점을 제공하기 때문에 잘 챙겨 먹으면 좋습니다.

오늘은 감마리놀렌산 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

감마리놀렌산 효능 1. 안구건조증에 도움

안구건조증이 있는 사람들이 감마리놀렌산을 이용해 치료하니 안구 건조증과 염증 수치가 개선되는 것을 확인한 실험이 있습니다.

또 다른 실험에서는 콘택트렌즈를 오래 사용하여 안구건조증이 있는 여성 76명을 대상으로 감마리놀렌산을 사용하니 안구건조증이 개선되는 것을 발견했습니다.

그러나 감마리놀렌산이 안구건조증에 도움이 된다는 잠재성이 있지만 아직은 제한적이고 더 많은 실험이 필요하다고 합니다.

 

감마리놀렌산 효능 2. 류머티즘성 관절염에 도움

감마리놀렌산이 류머티즘성 관절염 환자들의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

류머티즘 관절염은 손, 손목, 발, 발복 등 각 관절에 발생한 염증으로 인해 나타나는 만성 염증성 질환의 일종입니다.

명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 유전적 요인, 바이러스 감염 등을 원인으로 보고 있습니다.

감마리놀렌산을 이용한 한 연구에 따르면 류머티즘성 관절염 환자들의 통증, 경직도 등이 완화되는 것을 발견했습니다.

 

감마리놀렌산 효능 3. 피부 건강

감마리놀렌산은 세포 스트레스를 완화하여 매끄럽고 윤기 나는 피부를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 피부의 수분 유지하여 피부 탄력을 개선할 수 있습니다.

연구에 따르면 피부의 세포 구조와 기능 유지를 위해 감마리놀렌산이 필요하다고 합니다.

꾸준히 감마리놀렌산을 식품이나 보충제로 보충하여 피부 건강을 유지하는데 긍정적인 도움을 받을 수 있습니다.

 

감마리놀렌산 효능 4. 심혈관 건강에 도움이 될 수 있음

감마리놀렌산이 심혈관 건강에 도움이 된다는 것은 아직 많은 연구가 필요한 부분이긴 합니다.

그러나 한 소규모 임상 연구에서 감마리놀렌산이 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 되어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 확인한 결과가 있습니다.

 

감마리놀렌산 효능 5. 습진 완화에 도움

아토피성 피부염과 같은 습진 증상에 감마리놀렌산이 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 감마리놀렌산이 습진의 원인이 되는 염증 제거에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

또한 피부의 수준 유지를 도와서 피부가 건조하지 않도록 보호할 수 있습니다.

 

감마리놀렌산 효능 6. 월경 전증후군에 도움

많은 여성들이 월경 전 정서적, 신체적으로 다양한 증상들이 나타나는데 이것을 월경 전증후군이라 합니다.

두통, 복부 통증, 온몸이 붓는 느낌 등 사람마다 각기 다른 증상들이 나타날 수 있습니다.

감마리놀렌산은 이런 증상을 완화하는데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

감미리놀렌산이 체내에서 프로스타글란딘 E1이라는 생리활성물질로 전환되어 월경 전증후군 증상 유발을 막을 수 있습니다.

 

감마리놀렌산 효능 7. 신경통증 감소에 도움

신경통은 통증을 담당하는 말초신경이 자극을 받아 발생하는 통증을 말합니다.

신경통증의 증상은 손과 발 등의 통증뿐만 아니라 쇠약, 무감각 등이 동반될 수 있습니다.

일부 오래된 연구에 따르면 감마리놀렌산이 말초 신경병증의 증상 중 온도 민감성이나 근력 약화 등을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

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