건강280 아스퍼거 증후군 증상 10가지 아스퍼거 증후군은 대인관계에 있어 상호작용에 어려움을 겪고 본인이 관심을 가지는 분야가 한정되는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 자폐성 장애와 큰 차이점은 언어 및 인지 발달은 비교적 정상적이라는 것입니다. 예상치 못하고 통제할 수 없는 상황에는 불편함을 느끼고 서투른 행동이나 표정 때문에 의미를 파악하기가 어렵습니다. 소리, 맛, 냄새, 시각, 감정 등 특정 유형에는 유달리 예민하거나 반대로 둔감한 경향이 있습니다. 본인이 관심을 가지는 분야가 제한되기는 하나 한 번 관심을 가진 특정 주제에 대해서는 몰두하기 때문에 특정 분야에서 뛰어난 재능을 보이는 경우도 있습니다. 겉으로 보기엔 아스퍼거 증후군이 있는지 알아차리기 어렵지만 몇 가지 특징을 파악하면 아스퍼거 증후군이 있다고 알아차릴 수 있습니다. 오.. 2023. 2. 19. 렌틸콩 효능 10가지 영양 만점 슈퍼푸드 렌팅콩은 다른 콩류와 같이 그 크기는 작지만 양질의 영양소를 다량 포함하고 있는 건강식품입니다. 중동을 원산지로 하고 모양이 길고 납작하며 양쪽 면이 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어서 렌즈콩이라고도 불립니다. 놀랍게도 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힐 정도로 꾸준히 섭취하면 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 오늘은 렌틸콩 효능에 대해서 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 식물성 단백질 공급원 삶은 렌틸콩 한 컵 정도에는 약 18g의 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 신체 모든 세포에 필수적인 구성 요소 중 하나로 우리 몸은 단백질을 이용해서 세포 조직을 생성하고 복구합니다. 그래서 우리는 음식을 통해서 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 렌틸콩은 질 좋은 식물성 단백질을 포함하고 있으니 육류를.. 2023. 2. 17. 고등어 효능 10가지와 이유 정리 고등어는 지방 많은 기름진 생선입니다. 살이 통통하고 등에 녹색을 띠는 검은색 물결무늬가 존재합니다. 고등어는 참치, 정어리, 청어 등과 같이 건강에 좋은 영양가 만점의 생선으로 꼽힙니다. 고등어에는 오메가 3 지방산, 필수 비타민과 미네랄이 풍부해서 우리에게 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 오늘은 고등어 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고등어 효능 1. 두뇌 건강에 도움 고등어에 포함된 다양한 영양소 중 오메가 3 지방산은 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가 3 지방산 중 특히 DHA(도코사헥사엔산)는 우리 뇌 조직에 있는 지방세포의 10% 정도를 차지하고 뇌세포를 만드는데 중요한 역할을 합니다. 그래서 고등어를 주기적으로 섭취하면 뇌세포의 활성화를 도와서 기억력, 학습력 등을 향상하.. 2023. 2. 15. 물 효능 9가지 물 많이 마시면 좋은 이유 평소에 주변 사람들로부터 물 많이 마시라는 소리를 들어본 적이 있으신가요? 아마 대부분의 사람들은 한 번 이상은 이런 말을 들어보았을 것 같습니다. 그만큼 물을 섭취하는 것이 중요하다는 뜻입니다. 물 대신 커피나 다른 음료수를 마시면 되지 않나라고 생각하는 경우도 있지만 물 자체가 우리 몸에 아주 중요합니다. 우리 몸에 70% 이상이 물로 이루어져 있어서 생존을 위해 없어서는 안 되는 물질입니다. 그래서 체내에 수분이 부족하면 갈증을 느껴서 물을 찾아 마시게 됩니다. 임산부나 성장기 청소년들, 땀을 많이 흘리는 운동선수와 같은 경우에는 더 자주 많은 양의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물 효능 1. 피부 건강에 도움 물효능 물을 자주 마시면 피부에 충분한 양의 수분이 공급되고 작은 모세혈관을 통해 혈액 .. 2023. 2. 14. 당근 주스 효능 7가지와 이유 정리 당근은 생 당근 그대로 섭취하면 아삭아삭한 식감에 달달한 맛이 매력적입니다. 이를 갈거나 착즙 하여 주스를 만들어 먹으면 당근의 달달한 맛도 즐기고 당근이 가진 건강한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있습니다. 당근에는 베타카로틴과 같은 항산화제, 비타민, 식이섬유 등과 같은 성분이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 우리 건강 상 다양한 이점을 줄 수 있습니다. 오늘은 당근 주스 효능에 대해서 알아보겠습니다. 당근 주스 효능 1. 눈 건강에 도움 당근 하면 가장 많이들 떠올리는 효능이 바로 눈 건강입니다. 널리 알려진 바와 같이 당근으로 만들어진 당근 주스는 눈 건강에 도움이 되는 음식입니다. 이는 당근 주스에 비타민A가 풍부하기 때문입니다. 비타민A가 결핍되면 눈의 광수용체 바깥 부분이 약화되어 시력에 악영향을 줄.. 2023. 2. 13. 철분 과다 증상 7가지와 이유 정리 헤모글로빈은 체내 각 조직으로 산소를 공급해 주는 역할을 하는데 철분이 헤모글로빈의 구성 요소 중 하나입니다. 철분이 결핍되면 빈혈로 인해 어지러움, 피로감 등이 생길 수 있고 면역력에도 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 이렇게 철분은 우리가 건강을 유지하며 살기 위해 중요한 성분입니다. 그러나 무엇이든 과하면 모자란 만 못하다는 말이 있듯이 철분도 체내에 과다하게 존재하면 부작용이 생길 수 있습니다. 철분의 양이 너무 많으면 체내에 축적되게 되고 이것이 건강에 독이 될 수 있는 것입니다. 철분 과다 증상 1. 피로 잠이 부족하다거나 운동과 같이 에너지를 많이 소모하는 활동을 한 것이 아님에도 과도하게 피로감이 느껴진다면 철분 과다 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 대부분의 피로 증상은 잠을 많이 자거나 .. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 47 다음
