전체 글305 실제 효과를 본 힙업 운동 Best 3 저는 운동할 때 가장 신경 쓰는 부위가 바로 엉덩이입니다. 어릴 적 엉덩이 모양이 네모여서 슬펐던 기억이 있어서 더 신경을 쓰게 되는거 같아요. 그래서 다양한 힙업 운동을 시도해 보았습니다. 사람마다 자신에게 잘 맞는 운동법이 있겠지만 오늘은 제가 직접 해본 힙업 운동 중 실제로 효과를 본 운동법을 알려드리겠습니다. 힙업 운동 1. 스쿼트 힙업 운동하면 가장 쉽게 떠올릴 수 있는게 스쿼트입니다. 스쿼트를 하는 방식은 아주 다양한데 가장 기본적으로는 다리를 어깨 너비 만큼 벌린 자세에서 엉덩이 쪽에 힘을 준 상태로 종아리와 허벅지 사이 각이 90도가 되는 만큼만 허리를 살짝 숙이면서 엉덩이를 아래로 내렸다가 올라옵니다. 개인적으로 엉덩이를 너무 많이 내리면 무릎이 아파서 저는 딱 다리 각 90도 정도만큼만.. 2020. 10. 25. 감기 증상 & 감기에 좋은 음식 기온이 뚝 떨어져서 주변에 감기로 고생하는 분들이 많아지고 있어요. 대체 감기는 왜 걸리는 걸리는 걸까요? 그리고 그 증상에 대해서 알아보겠습니다. 감기는 코, 목의 바이러스 감염을 말합니다. 보통은 인체에 무해하지만 많은 유형의 바이러스들이 감기에 걸리게 만들 수 있다고 해요. 감기에 걸리면 일반적으로는 1주일에서 10일 이내로 감기가 회복된다고 하는데 담배를 피우는 사람의 경우에는 그 증상이 더 오래 지속될 수 있어요. 만약 증상이 호전되지 않는다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다 사람마다 다를 수 있지만 감기 바이러스에 노출되면 보통 1~3일 후 다음과 같이 감기 증상이 나타납니다. 감기 증상 1. 콧물 또는 코 막힘 감기 증상 2. 목 쓰림 감기 증상 3. 기침 감기 증상 4. 충혈 감기 증상 5... 2020. 10. 25. 곤약 효능과 부작용(feat. 곤약 다이어트) 여러분들은 곤약을 즐겨 드시나요? 아마 다이어트를 목표로 하는 분들이라면 곤약을 종종 드실 것 같아요. 칼로리가 매우 낮으면서도 포만감을 주는 음식이기 때문이죠. 살을 빼야 하지만 배고픈 건 참기 어렵잖아요. 곤약으로 다양한 요리도 할 수 있기 때문에 요즘 많은 다이어터에게 인기 식품입니다. 곤약이 무엇인지, 어떤 장점이 있는지 또 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 구약나물의 알줄기를 썰어 말리고 분쇄해서 식용으로 가공한 식품입니다. 구약나물 알줄기에 함유된 글루코만난이라는 성분은 물을 잘 흡수하고 팽창해서 점도가 높은데, 여기에 알칼리성 응고제를 첨가해 가열하여 식히면 반투명 상태의 덩어리가 됩니다. 그게 바로 식용 곤약이에요. 곤약 효능 1. 체중 감량에 도움 곤약은 100g 당 5kcal~10.. 2020. 10. 18. 프로틴 후기(단백질 파우더) – 뉴욕 웨이 WPC 저는 웨이트를 즐겨하는데요. 이상하게 근육이 잘 안 붙는 체질인지 열심히 운동을 해도 제 몸뚱아리는 제자리인 것 같았습니다. 그러다 우연히 티비를 보면서 근육을 만들려면 운동만 해서는 안 된다고 하는 장면을 보게 되었어요. 그러면서 ‘유청단백질파우더’를 추천하더군요. 그 제품은 무엇인지 제대로 못 봤지만 단백질 파우더에 꽂혀서 바로 프로틴을 검색해 보았습니다. 꼭 먹어야겠다!! 싶더라구요. 예전에 코스트코에 갔을 때 봤던 프로틴 파우더가 있었는데 인터넷에 그것과 비슷한 가격대의 제품이 있어서 눈에 띄었습니다. 가격도 가격이지만 효과가 있으려면 성분이 좋아야 할텐데… 싶었지만 저 같은 초보가 아무리 봐도 알리가 없지요. 그래서 눈이 빠져라 후기를 찾아보았습니다. 후기에 나름 만족스러운 정보들이 많길래 이걸.. 2020. 10. 16. 신세계 센텀 로코스 비비큐(Locos BBQ) 후기 - 센텀 맛집 저는 요즘 신세계 센텀시티점을 자주 방문하고 있습니다. 굳이 물건을 사지 않더라도 그냥 보는 것 만으로도 즐겁습니다. 물론 아이쇼핑으로 그치지 못하고 충동구매를 해서 카드 값만 늘어가고 있네요. 열심히 쇼핑을 하다 보면 밥 먹을 시간이 되는데 신세계 센텀에서는 굳이 밖에 나가지 않더라도 내부에 다양한 식당들이 많기 때문에 본인의 취향에 맞춰 음식을 선택하면 됩니다. 아마 신세계 센텀점을 처음 방문하시는 분들은 식당이 대체 어디에 있는 것인지 혼동하시는 분들도 많은 것 같습니다. 식당이 백화점과 몰에 각각 나눠져 있고 지하에 위치하고 있는 곳도 있고 상층에 위치한 곳도 있기 때문이죠. 그래서 여기저기 검색 후 식당을 정하셨다면 반드시 그 식당이 백화점에 있는지, 몰에 있는지 또 몇 층에 위치하는지를 찾아보.. 2020. 10. 14. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 다음
