칡즙 효능 잠재적인 6가지와 부작용에 대해서

칡은 겨울에도 얼어 죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남는 다년생 식물입니다.

추위에도 강하지만 염분에도 강해서 바닷가에서 잘 자란다고 해요.

그래서인지 오래전부터 칡은 구황작물로 취급되었고,

건강식품으로 이용되기도 했습니다.

한의원에 좀 다니시는 분들은 아시겠지만 칡은 한방에서

뿌리를 갈근이라는 약재로 사용하고 있습니다.

 

오늘은 이 칡의 농축액인 칡즙 효능에 대해 알아보겠습니다.

다만, 칡에 대해서는 아직까지 다른 건강 식품들에 비해

많은 연구가 이루어지지 않았다고 해요.

그래서 이를 칡즙의 잠재적인 효능으로 볼 수 있습니다.

 

칡즙 효능 1. 알코올 중독 치료에 도움

칡즙은 사람들이 알코올 섭취를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

이를 뒷받침할 과학적 근거는 다음과 같습니다.

한 소규모 연구에서 일주일에 22~35잔의 술을 마시는 남성들을 대상으로

한 달 동안 칡즙을 섭취하게 했더니,

참가자들은 매주 알코올 섭취량을 1/3이상 줄였다고 해요.

연구에 따르면 칡즙을 음주 전에 섭취하면 과음 욕구를

줄이는데 효과가 있다고 합니다.

 

칡즙 효능 2. 두통 완화에 도움

칡즙은 잠재적으로 두통의 빈도, 시간 등을 줄이는데

도움이 될 수 있습니다.

눈물, 코막힘, 땀, 콧물 등의 증상을 동반한 심한 두통이

집단적, 주기적으로 나타나는 것이 군발두통입니다.

대체로 두통은 여성에게 많이 나타나는 증상인데

이 군발두통은 대부분 남성들에게서 나타나는 증상이라해요.

이런 두통은 정말 끔찍하고 견디기가 어렵습니다.

16명의 군발두통 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면

참가자의 과반수는 칡뿌리를 복용하고 덜 심한 두통을 겪었고,

참가자 3명 중 1명은 두통 지속 시간이 더 짧아졌습니다.

또 다른 연구에서는 칡 보조제가 편두통을 예방하는 것에도

도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

 

칡즙 효능 3. 대사증후군 관리에 도움

대사증후군은 만성적인 대사 장애로 인해서

고혈압, 고지혈증, 비만, 죽상동맥경화증, 당뇨병 등의

위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태를 말합니다.

대사증후군은 가능한 조기에 발견해서 생활습관, 식단 관리 등을 통해

위와 같은 질병의 위험도를 낮추는 것이 매우 중요합니다.

칡 뿌리 추출물에는 콜레스테롤, 혈당, 혈압, 인슐린 수치를 낮추는데

도움이 될 수 있는 이소플라본이 함유되어 있다고 해요.

몇 가지 연구에 따르면 칡즙이 대사증후군의 일부 증상을 관리하는데

도움이 될 수 있다고 나타났지만

이는 아직까지 더 많은 연구를 통해 과학적 증거를 마련할 필요는 있습니다.

 

칡즙 효능 4. 갱년기 증상 완화에 도움

우리의 몸은 노년기로 접어들면 신체 기능이 저하됩니다.

이로 인해 성호르몬이 감소하며 여러 증상이 발생할 수 있습니다.

갱년기에는 무기력감, 만성피로, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 안면홍조 등

다양한 증상이 나타날 수 있어요.

갱년기에는 신체적, 정신적으로 힘들 수 있기 때문에

이 시기를 잘 넘어가기 위해 많은 노력이 필요할 수도 있어요.

그런데 칡뿌리는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어서

우리 몸에서 에스트로겐과 유사하게 작용할 수 있습니다.

에스트로겐은 갱년기의 불편한 증상을 완화하는 것과 동시에

폐경 후 뼈 손실을 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에서 45세~60세 사이의 여성을 대상으로 무작위 대조 연구를 했는데

하루에 일정량의 칡을 섭취하게 하고 그 효과를 비교했습니다.

약 3달 후 참가자에게 칡이 열감을 완화하고 뼈 교체율에 긍정적인

영향을 주었다는 것을 발견했습니다.

 

칡즙 효능 5. 당 수치 조절에 도움

칡에는 혈액 내 포도당을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 성분이 포함되어 있습니다.

덩굴에서 발견되는 특정 성분인 푸에라린은 포도당이 지방 세포와 혈관을 지나서

근육과 기타 신체의 다른 부위로 적절하게 이동하도록 돕습니다.

 

칡즙 효능 6. 염증 감소에 도움

칡 자체에 항염증 특성이 있어서 신체에 염증을 줄이는데

도움이 될 수 있다고 해요.

염증 치료는 심혈관 질환,당뇨병, 암 등과도 관련이 있어서

칡즙을 섭취하는 것이 이에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 -칡즙 부작용- 

칡은 차가운 성질을 가지고 있어서 소화 기관이 약하거나

몸이 차가운 사람들이 칡즙을 자주 복용하면 배탈, 설사, 복통을

유발할 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다.

또한 칡뿌리에 식물성 에스크로겐 성분이 포함되어 있어서

성조숙증이 있거나 피임 중인 사람들은 복용해 주의해야 해요.

 

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칡즙의 효능과 부작용에 대해서는 아직까지 많은 연구가 필요한지라

혹시 칡즙을 복용하는데 있어서 걸리는 사항이 하나라도 있다면

이를 섭취하기 전에 신중하게 고려해볼 필요가 있을 것 같아요.

 

 

 

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