겨우살이에 대해 들어보신 적이 있나요?
아마 들어는 봤어도 어떻게 생겼는지도
잘 모르는 분들이 많으실 거라 생각합니다.
최근까지 저도 그런 사람 중 한 명이었어요..
그런데 우연히 이게 아주 건강에 좋다는 말을 듣고
흥미로워서 찾아보게 되었습니다.
겨우살이는 깊은 산에 자생하는 참나무, 밤나무, 팽나무 등
키 큰 나무 가지 위에서 기생합니다.
윤기는 없지만 겨울에도 푸른 잎이 있고
4월에는 노란색 꽃이 피기도 합니다.
또 10월에는 연노란색으로 열매가 익는데, 과육이 발달해서
산새들에게 인기 있는 먹이라 해요.
이 겨우살이는 전통적으로 약용으로 사용되었습니다.
겨울에 채취해서 햇볕에 말린 후 물에 넣고 달여서 먹을 수 있어요.
그럼 지금부터 겨우살이 효능에 대해 본격적으로 알아보겠습니다.
겨우살이 효능 1. 암 치료에 도움
한 연구에 따르면 겨우살이는 면역체계를 자극해서
암 치료에 도움이 될 수 있습니다.
실제로 겨우살이는 암 환자들에게 강력한
항암 식품으로 알려져 있다고 해요
겨우살이에는 항암 활성이 있어서, 암세포 증식을 억제하고
암세포를 죽일 수도 있습니다.
또한 혈구 수를 개선하고 종양의 크기를 줄이는 효과도 있다고 해요.
연구에 따르면 겨우살이가 화학 요법 치료 후에
메스꺼움, 통증, 피로, 식욕부진, 우울증과 같은 증상을
줄이는데도 도움이 된다고 나타났습니다.
겨우살이 효능 2. 염증 완화
항염, 항산화 특성을 지닌 식품들은 관절염과 같은
만성 염증 치료에 도움이 될 수 있어요.
그중 하나가 겨우살이입니다.
연구에 따르면 겨우살이는 염증으로 인해 발생한 위장 문제를
진정시키고 소화기 건강을 개선할 수 있다고 합니다.
겨우살이는 신체 내부뿐만 아니라
외부의 염증을 줄이는데도 도움이 됩니다.
겨우살이 효능 3. 당뇨에 도움
겨우살이가 혈당 수치 조절에 도움이 된다는
연구는 오랫동안 진행되어 왔습니다.
동물 연구에 따르면 겨우살이는 혈당 수치를 낮추고
췌장 세포에서 인슐린 생산을 자극할 수 있다고 해요.
또한 겨우살이가 자유라디칼로 인한 손상으로부터
간세포를 보호할 수 있다고 합니다.
겨우살이 효능 4. 스트레스 완화에 도움
일상생활에서 스트레스를 받는 것은 자연스러운 일입니다.
그런데 지속적이고 강도 높은 스트레스는
일상에서 부정적인 영향을 미칩니다.
겨우살이는 불안을 진정시키는데 도움이 됩니다.
또한 겨우살이에 포함된 화학 성분이 숙면에 도움이 되는
도파민과 같은 신경 전달 물질 방출을 촉진할 수 있습니다.
숙면은 신체, 정신적 건강에 매우 중요하며
불안 관리에도 큰 도움이 됩니다.
겨우살이 효능 5. 면역체계 개선에 도움
겨우살이는 항산화, 항박테리아, 항바이러스 특성이 있어서
면역체계를 강화해 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
그래서 감기나 독감과 같은 질병을 예방할 수 있어요.
겨우살이 효능 6. 심혈관 건강에 도움
동맹경화증은 고혈압 등과 관련된 상태인데
이는 심장 질환, 혈관 질환을 유발할 수 있어요.
그런데 겨우살이는 고혈압을 예방하고 관상 동맹 심장질환과 뇌졸중
등을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 겨우살이의 항산화 효과로 순환을 개선하고
심장과 혈관을 보호할 수 있다고 합니다.
또한 심박수를 조절하는데도 도움이 될 수 있어요.
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