아로니아 효능 7가지 Best

아로니아는 초크베리라고도 불리는데, 베리류의 열매 중 하나로 안토시아닌 함량이 가장 높은 종으로 알려져 있습니다. 아로니아 베리는 작고 짙은 색을 띠고 있는데 과일 그대로 통을 수도 있으나 종종 잼, 차, 주스, 와인 등에 첨가되기도 합니다. 북미가 원산지로 아메리카 원주민들의 전통적인 감기 치료제로 이용되기도 했습니다.

오늘은 아로니아의 건강상 이점에 대해 알아보겠습니다.

 

아로니아 효능 1. 심장 건강에 도움

아로니아는 안토시아닌 함량이 높아서 항산화 작용에 탁월합니다. 항산화 효과는 심장 건강에 도움을 줍니다. 특히 고콜레스테롤이거나 트리글리세이드와 같은 대사증후군의 범주에 속해 있는 사람들의 상태를 완화시킬 수 있어요.

 

아로니아 효능 2 당뇨병 완화

아로니아 열매는 신체의 인슐린 저항성과 싸워서 당뇨병을 예방하는 효과를 줄 수 있습니다. 또한 혈당 수치도 낮추고 비만의 위험도 줄여줍니다. 위에 언급한 바와 같이 항산화 효과가 있어서 면역 기능이 개선되어 질병과 염증의 생성을 줄이는데도 도움을 줍니다.

 

아로니아 효능 3. 암 위험 감소

한 연구에 따르면 아로니아 열매가 특정 암에 위험을 낮춰준다고 합니다. 예를 들면 유방암과 결장암이 있습니다. 아로니아에 포함된 풍부한 안토시아닌 성분이 결장암 세포의 성장을 저지해서 암의 위험을 낮추는 효과가 있다고 해요.

 

 

아로니아 효능 4. 풍부한 영양소

아로니아는 영양소가 풍부해서 우리 건강에 다양한 이점을 줄 수 있어요. 비타민C, 비타민K, 망간, 섬유질 등의 영양소가 가득하고 폴리페놀, 엽산, 철분 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 아로니아를 섭취함으로써 체내에 필요한 다양한 영양소를 공급 받을 수 있습니다.

 

아로니아 효능 5. 면역 체계 강화

위에서 지속적으로 언급한 것과 같이 아로니아는 안시토아닌 함량이 높아서 항산화 작용을 합니다. 이 항산화 수치가 면역 체계 개선과 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 아로니아 베리 추출물은 보호 생물막 생성을 감소시켜서 유해한 박테리아 활동을 줄이는 효과가 있습니다. 한 임상 실험에 따르면 아로니아를 지속적으로 섭취 시 감염이 크게 감소했고 신체의 염증 물질 방출을 억제해서 염증성 질병의 발병 위험이 감소한다고 합니다.

 

아로니아 효능 6. 고혈압 위험 감소

고혈압은 동맥의 수축으로 인해 적정한 정도보다 더 강한 압력으로 혈액이 흐르는 것을 말합니다. 이런 현상은 동맥이 이완 작용에 문제를 일으켜서 혈류를 방해해 장기적으로는 관상 동맥 질환을 유발할 수 있습니다. 아로니아는 혈류 조직 내벽을 이완시키고 혈압을 낮추는 작용을 해서 이런 현상을 방지할 수 있어요.

 

아로니아 효능 7. 장기 건강에 도움

아로니아의 항산화 효과는 장기 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 어느 연구에 따르면, 아로니아 주스를 마시는 경우 간 손상 증상을 완화하는 효과가 있고 심지어 예방할 수도 있다는 사실을 발견했습니다. 간 뿐만 아니라 위벽의 손상도를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

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