호박즙 효능 6가지

 

예전에 언니가 출산을 하고 난 후 호박즙을 주문해서 열심히 먹는 것을 본 적이 있습니다. 아마 대부분 출산을 한 여성분들은 호박즙을 즐겨 드시지 않을까 싶네요. 그만큼 붓기 빼는데 좋다고 알려져 있는 것이 호박즙입니다.

호박즙의 효능에는 심장보호, 신체 해독, 소화 과정 개선, 수면 보조, 메스꺼움 진정, 면역 체계 자극, 치유 속도 향상, 혈액 순환 촉진 등이 있는데 대표적인 몇 가지의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

호박즙 효능 1. 심장 건강 개선

 

 

호박즙에는 폴리 페놀 화합물과 베타 카로틴 등 강력한 항산화 작용을 하는 물질이 들어있습니다. 폴리 페놀 화합물과 베타 카로틴은 콜레스테롤 수치도 줄이고 동맥 경화를 예방하는데도 도움을 줍니다. 그래서 호박즙을 잘 복용하면 혈압을 낮추는데 효과적일 뿐만 아니라 심장 마비나 뇌졸중 등 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

호박즙 효능 2. 면역력 강화

 

 

호박즙에는 비타민 C가 많이 들어 있어서 면역 체계를 강화하는데 효과가 있습니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 자극하고 신체의 항산화 역할을 해서 산화스트레스(체내에 활성산소로 인한 생체 산화 균형이 무너지는 것)를 막아줍니다.

 

호박즙 효능 3. 수면에 도움

 

호박즙에는 신체의 신경 전달 물질을 방출하는 마그네슘과 트립토판 같은 활성 성분이 있어서 수면에 도움을 줍니다. 특히 불면증을 앓고 있는 사람들은 정기적으로 호박즙을 섭취하면 좋겠죠. 잠들기 전에 한 잔 마셔주면 따뜻한 우유 한 잔처럼 잠이 오는데 도움을 준다고 해요.

 

호박즙 효능 4. 독소 해독

 

 

호박즙은 다른 야채즙과 비교해 보았을 때 신장이나 간 건강 개선에 탁월하다고 합니다. 간 기능을 자극하고 신체 해독 역할을 하며 배뇨를 유도해서 몸에 좋지 않은 독소를 내보냅니다.

 

호박즙 효능 5. 염증 감소

 

 

호박즙에 포함된 일부 성분들은 항 관절염 작용을 합니다. 관절염과 관련된 염증, 부기, 통증을 줄일 수 있습니다. 류마티스 관절염을 겪고 계신 분들은 매일 아침 호박즙을 마시기도 한다고 하네요.

 

호박즙 효능 6. 소화력 항상

 

 

호박즙에는 소화 자극에 도움을 주는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 이 섬유질은 변의 부피를 늘리고 연동운동을 자극해서 변비, 팽만감, 경련을 완화하고 영양소 흡수를 최적화해 장의 미생물 환경을 균형 있게 조정해줍니다.

 

호박즙은 부기 제거에만 좋은 음식인 줄 알았는데 찾아보니 다양한 효능이 있네요. 다양한 순기능을 해주는 호박즙을 매일 아침에 한 잔 씩 마시면 몸이 건강해질 듯합니다.