수면 두통 증상/원인/치료법 확인하세요

두통은 일반적으로 낮 시간에 많이 발생합니다.

그런데 드물게 밤에 나타나는 경우가 있습니다.

만약 피곤한 하루를 보내고 푹 자고 있었는데 갑작스러운 두통에 의해 잠에서 깬다면 얼마나 짜증 날지 상상이 됩니다.

이런 두통은 머리 한쪽 또는 전체에서 나타날 수 있으며 짧게는 10~15분 지속되고 4시간 이상 지속될 수도 있습니다.

이런 수면 두통을 겪는 사람들은 보통 한 달에 10번 이상 자면서 두통을 경험한다고 합니다.

두통으로 인해 매번 잠에서 깬다면 이것은 낮 시간에 학업이나 업무에도 악영향을 줄 수 있습니다.

오늘은 수면 두통 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다.

 

수면 두통을 앓는 사람들

 

수면 두통, 즉 최면성 두통을 앓는 사람들의 90% 이상은 주로 50세 이상이라고 합니다.

나이가 어린 아이에게도 이런 증상이 나타날 수 있지만 흔한 일은 아닙니다.

또한 남성보다 여성이 수면 두통 발생 위험이 더 높은 경향이 있습니다.

 

수면 두통 증상

1. 보통 수면 중 오전 1시에서 오전 4시와 같이 야간에 발생하는 두통

2. 머리 한쪽 또는 양쪽에서 느껴지는 둔하고 욱신거리는 머리 통증

3. 메스꺼움

4. 빛이나 소리에 민감

 

이외에도 수면 중 잦은 두통으로 인해 머리 압력, 배고픔, 무관심, 우울증 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

이 두통은 중증은 사람마다 다르지만 잠에서 깰 정도면 꽤나 고통스러워서 대부분의 수면 두통 증상이 있는 사람들은 통증을 중증으로 표현한다고 합니다.

 

수면 두통 원인

현재 수면 두통을 유발하는 원인에 대해서는 아직 정확히 밝혀진 바가 없다고 합니다.

어떤 것이 이런 두통을 유발하고 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할지에 대해서 더 많은 연구가 필요합니다

그러나 관련성이 있을 수 있는 원인은 다음과 같습니다.

1. 수면 중 통증 관리 뇌 영역 활성화

두통은 수면 단계 중 '램수면' 상태에서 주로 발생하는데 램수면 중에는 급성안구운동을 보여서 안구가 급속히 움직이는 것을 관찰할 수 있습니다. 

이 시간은 우리의 뇌가 잠에서 깨어있는 것처럼 활동적인데 정신과 육체 건강 유지에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.

이 단계에서 우리 뇌 영역 중 통증 처리와 관련된 부분이 활성화되어 두통이 발생할 수 있다고 봅니다.

 

2. 멜라토닌 생성과 관련

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 수면에 관여합니다.

우리의 수면-기상 주기에 따라 하루 종일 이 멜라토닌의 생성 수준이 오르락내리락할 수 있습니다.

이 멜라토닌 생성을 조절하는 과정에 장애가 발생하면 멜라토닌 수치가 낮아지고 이것이 두통을 유발할 수도 있습니다.

 

수면 두통 치료법

수면 두통은 다른 질병과 유사한 증상이 많아서 진단을 받기까지 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

만약 모든 증상이 수면 두통 증상과 일치하고 병원에서도 별 다른 이유를 찾지 못하면 수면 두통을 치료하기 위해 노력해 볼 수 있습니다.

아래와 같은 약을 약국에서 구매할 수도 있지만 의사의 처방을 받아 구매해야 하는 것은 충분한 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

1. 아스피린

두통을 완화하기 위해 아스피린과 같은 편두통 약을 섭취할 수 있습니다.

2. 아테놀롤

아테놀롤과 같은 베타 차단제 계열의 약품은 편두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 플루나리진

플루나리진은 중증의 난치성 편두통 치료에 도움이 되는 칼슘채널차단제로 의사에게 처방받아 섭취할 수 있습니다.

4. 카페인 섭취

놀랍게도 수면 두통이 있는 사람들에게 자기 전 카페인이 든 진한 커피 한잔은 오히려 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 이들을 반복적으로 과다 섭취하면 오히려 두통의 악순환인 반동성 두통이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

<이전 글 보기>

어지럼증의 원인 10가지

어지럼증의 원인 10가지

눈밑이 떨리는 증상 원인 10가지에 대해 알아봐요.

눈밑이 떨리는 증상 원인 10가지에 대해 알아봐요.

 고혈압 증상 10가지 확인해보세요

고혈압 증상 10가지 확인해보세요