겨울철 피부 관리 방법 10가지 실천해요

추운 겨울이 되면 특히 여성분들이 많이 신경 쓰이는 것이 피부입니다.

피부타입이 건성인 분들은 한여름에도 피부가 푸석푸석할 때가 있어서 보습에 신경을 쓰는데 겨울이 되면 그 정도가 더 심해질 수밖에 없으니 더욱 피부 관리에 신경을 쓰게 됩니다.

전체적인 기온은 낮고 밖에서 세찬 바람이 몰아치면 피부는 붉고 거칠어지는데 실내를 따듯하게 유지하면 공기 중으로 피부의 수분이 뺏기게 됩니다.

그러나 피부가 건조해지는 원인을 찾아서 일상생활에서 약간의 변화를 주고 신경을 써서 관리하면 이런 건조함을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 겨울에도 빛나는 피부를 가지기 위한 겨울철 피부 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 1. 가습기 사용

겨울철에는 주변 환경 자체가 건조해서 상대적으로 촉촉한 피부에서 수분이 외부로 방출되게 됩니다.

이런 현상을 방지하기 위해 실내에서는 습도를 어느 정도 유지해 주는 것이 좋습니다.

집이나 사무실에 가습기를 설치해 두고 건조한 날 작동시키면 가습기가 공기 중에 수분을 공급하면서 피부로부터 수분을 빼앗아가지 않고 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

가습기를 방마다 설치하기는 어려우니 주로 시간을 보내는 장소에 가습기를 가동해서 실내 습도 수준을 30~50%로 유지하는 것이 좋습니다.

다만 가습기는 피부 자체에 수분을 공급하는 것이 아니니 얼굴 바로 앞에 두고 사용하지 않는 것이 좋습니다.

오히려 물이 피부에 닿으면 증발하면서 수분을 빼앗길 수 있습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 2. 샤워 시 수온 조절

날이 너무 추우면 공기 자체가 차가워서 따뜻한 물에 샤워하고 싶다는 생각이 저절로 듭니다.

그런데 이는 피부를 건조하게 만들기 때문에 좋은 방법이 아닙니다.

물론 추운 날씨에 차가운 물로 샤워를 할 수는 없지 때문에 5~10분 정도 짧은 시간 동안 적당히 따뜻한 온도로 샤워를 하는 것이 좋습니다.

만약 따뜻함을 넘어선 뜨거운 온도로 샤워를 하면 피부가 자극을 받고 건조한 피부 상태가 악화될 수 있습니다.

보통 몸을 뜨끈하게 지진다고 많이들 표현을 하는데 이런 상태로 샤워를 하는 것은 좋지 않으니 빠른 시간 내에 따뜻한 정도의 온도로만 빠르게 샤워를 하면 좋습니다.

그리고 샤워를 끝낸 후 로션이나 보습 크림을 꼼꼼히 발라줍니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 3. 계절에 맞는 화장품 사용

여름에는 습하고 더워서 주로 유분 없이 가벼운 타입의 화장품을 많이 사용하게 됩니다.

그러나 겨울은 환경 자체가 그 반대이기 때문에 계절에 맞는 화장품으로 바꿔 사용하는 것이 피부에 좋습니다.

겨울철에 피부가 가렵고 건조하다면 AHA, 알코올 성분 등이 함유된 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

건조하고 예민해진 피부에 자극이 될 수 있는 성분이 포함된 화장품을 사용하면 피부염이 발생할 수도 있습니다.

대신 스킨케어 루틴에 보습 크림이나 오일을 추가하여 사용하면 좋습니다.

밤에 샤워와 세안을 마친 후 팔, 다리 등 온몸에 보습제를 충분히 발라주어 수분감을 더해줍니다.

히알루론산이나 글리세린이 포함된 제품은 피부에 자극이 덜하고 보습에 좋습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 4. 핸드크림 사용

겨울철 건조해지는 것은 얼굴 피부만이 아니라 손이 가장 영향을 많이 받을 수 있습니다.

우리는 화장실을 갔다 오거나 더러운 물건을 만지고 나면 손을 씻습니다.

그런데 이렇게 손을 씻고 나면 겨울철에는 특히 손이 금방 건조해집니다.

간혹 건조함이 심한 사람들은 살이 트고 찢어져 피가 나기도 합니다.

이런 상태를 예방하기 위해서 평소 손을 씻은 후에는 핸드크림을 꼼꼼하게 발라주는 것이 좋습니다.

평소 손이 자주 건조한 분들은 보습제를 손에 바른 후 면장갑을 10~20분 이상 손에 착용하고 있으면 건조함을 완화하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

이는 손뿐만 아니라 발 각질 관리에도 좋은 방법입니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 5. 자외선 차단제 사용

생각보다 많은 분들이 겨울철에 자외선 차단제를 사용하지 않습니다.

아무래도 여름에 비해 자외선 강도가 낮다 보니 굳이 선크림 사용을 고려하지 않는 것 같습니다.

그러나 겨울철 화창한 날 눈이 왔다면 눈은 태양 광선을 반사시켜서 UV 노출이 높아집니다.

겨울철 날씨가 춥고 어둡다고 해도 자외선 차단제 사용을 잊지 마세요.

우리 피부에 유해한 자외선 중 최대 80%가량은 구름 속에 침투해서 우리 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

겨울철에는 보습 성분이 포함된 SPF 30 이상의 선크림을 바르는 것이 좋습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 6. 편안하고 자극이 없는 의류 착용

겨울에는 날이 춥다 보니 방한용 옷을 많이 입게 됩니다.

양모가 많이 포함된 거친 소재의 옷이 직접적으로 피부에 닿으면 건조한 피부를 자극하고 가렵게 만들 수 있습니다.

만약 이런 옷을 착용했을 때 피부가 조금이라도 따갑고 가렵게 느껴진다면 부드럽고 통기성이 좋은 면과 같은 소재를 안에 받쳐 입는 것이 좋습니다.

가능한 자극이 될만한 소재가 피부에 직접적으로 닿지 않도록 하는 것이 중요합니다.

차가운 겨울 공기를 피하기 위해 손에도 장갑을 착용하여 손을 보호할 때 따뜻해도 자극적인 소재보다 안쪽이 부드럽게 처리된 도톰한 가죽장갑 등을 착용하는 것이 좋습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 7. 물기를 두드려 말리기

손을 씻거나 샤워를 하고 나서 습관적으로 수건으로 피부를 문지르면서 닦는 사람들이 있습니다.

그런데 이런 행동이 피부에 좋지 않습니다.

특히 건조하고 예민해진 겨울철 피부에 수건으로 문질러 물기를 닦는 것보다는 살살 두드려 건조하는 것이 더 많은 수분을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 8. 충분한 수분 섭취

촉촉한 피부를 유지하기 위해 필수인 것이 바로 물 많이 마시기입니다.

우리의 몸은 60~70% 이상이 순으로 이루어져 있습니다.

체내의 수분은 몸 곳곳에서 다양한 중요 작용을 하고 있어서 충분한 수분 섭취는 피부 수분 공급에만 좋을 뿐만 아니라 몸 건강에도 좋습니다.

한 소규모 연구에 따르면 매일 평소 2리터 이상의 물을 섭취하는 사람들이 물 섭취량이 적은 사람들보다 피부 수분 공급에 긍정적인 영향이 있었다고 보고했습니다.

충분한 수분 섭취도 필요하지만 식단도 중요합니다.

가공 식품과 당이 많이 포함된 음식 섭취를 피하고 비타민과 미네랄, 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 신체 건강과 피부 건강에 좋습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 9. 히터 사용 자제 및 실내 온도 조절

밖이 춥고 찬 바람이 세차게 몰아치면 집에 도착해서 따뜻함을 느끼기 위해 실내 난방 온도를 높이게 됩니다.

사무실에서는 히터를 틀어서 차가운 기운을 없앨 수 있습니다.

그런데 온도가 높아지면 실내 공기가 건조해질 수 있습니다.

실내 온도는 날씨에 따라 약간 시원하면서도 편안한 정도인 18~21도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

겨울철 피부 관리 방법 10. 순하고 향 없는 클렌저 사용

건조한 피부는 민감해져 있는 경우가 많습니다.

이런 경우 가정에 흔히 쓰는 향이 있는 고체 비누는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

일반적인 고체 비누는 pH 9~11인 알칼리 비누입니다.

 

 

이는 산성을 중화해 세정력은 강하지만 피부의 각질층의 ph가 높아져서 피부 장벽을 손상시키고 건조함을 악화시켜서 건성 습진이나 염증을 발생시킬 수 있습니다.

우리의 피부는 pH 4.5~5.5 정도로 약산성을 띠고 있는데 피부의 pH와 유사하게 만들어진 약산성의 물비누를 사용하는 것이 좋습니다.

또한 민감한 피부용으로 나온 제품이나 무염료, 무향인 제품이 좋습니다.

 

 

 

 

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