우울증 증상 11가지 확인하세요

오늘은 우울증 증상에 대해 알아보려 합니다.

먼저 증상을 확인하기 전에 우울증이 어떤 것인지에 대해 알려드릴게요.

우울증은 우울장애라고 하는데 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하는 질환을 말합니다.

일상생활에서 즐거움이나 흥미가 상실되어 대인 활동이 줄고 식욕이 감소하기도 합니다.

밤에는 잠이 잘 오지 않는 불면증을 겪기도 하고 반대로 과도하게 수면을 취하는 경우도 있습니다.

또한 힘든 운동이나 활동을 하지 않았음에도 극도의 피로함을 호소하기도 합니다.

우울증은 그 증상이 심해지면 스스로 세상을 등지기도 하기 때문에 초기에 적극적으로 치료를 받는 것이 좋습니다.

본인이 우울증이 아닐까 싶은 생각이 들고 삶이 힘들다면

24시간 전화 상담이 가능하니 아래 번호로 꼭 연락하세요.

 

*자살예방 상담전화: 1393

*정신건강상담전화: 1577-0199

*한국생명의 전화: 1588-9191

*청소년 상담: 1388

 

그럼 지금부터 우울증 증상 알아보겠습니다.

 

우울증 증상 1. 슬픔

우울증이 있는 사람들은 지속적인 슬픔을 느끼고 이런 기분에 압도되기도 합니다.

그래서 본인의 삶에서 기쁘고 의미 있는 것을 찾는 것을 어렵게 만드는 절망감을 경험할 수 있습니다.

일반적인 사람들은 사소하게 여기는 불편함도 우울증이 있는 사람들에게는 큰 장애물처럼 느껴질 수 있고 이러한 감정이 지속되면 어떤 일이든 흥미가 떨어져서 의미 있는 활동을 하기 어려워집니다.

 

우울증 증상 2. 불면증

불면증은 우울증의 흔한 증상 중 하나입니다.

경우에 따라 어떤 사람들은 밤에 잠을 이루기가 어려울 수 있고 또 다른 사람들은 아침 일찍 눈을 뜬 후 다시 잠드는 것이 어려울 수 있습니다.

수면 부족은 피로를 가중시켜서 생상성을 하락하고 자존감을 악화할 수 있습니다.

 

우울증 증상 3. 월경 주기 변화

월경 주기가 불규칙해지는 것은 다른 여러 이유로 영향을 받을 수 있습니다.

그리고 우울증도 그 원인의 하나일 수 있습니다.

우울증 상태가 호르몬에 영향을 주어 여성의 월경 주기를 불규칙하게 만들어 월경을 평소보다 늦게 하거나 아예 몇 달을 건너뛸 수도 있습니다.

이로 인해 임신이 어려워지게 됩니다.

월경 주기가 불규칙해진다면 다른 원인들을 떠올릴 수 있지만 만약 우울증의 다른 증상이 나타난다면 우울증이 월경 주기를 변화시키는 원인으로 볼 수 있습니다.

 

우울증 증상 4. 자기혐오

우울증이 있는 사람들은 대부분 자신의 고통을 외부가 아닌 내면으로 돌립니다.

자기 자신을 의심하고 비판하기도 하는데 이는 좌절로 이어질 수 있습니다.

자존감이 낮아지면서 자기혐오가 결합되면 엄청한 내면적 고통 속에서 자기 자신을 해치고 세상을 등지려고 할 수 있습니다.

 

우울증 증상 5. 자살 충동

우울증을 앓는 사람들은 삶에 대해서 비관적인 견해를 갖는 경향이 있습니다.

일부는 죽음에 대해 생각하기 시작하지만 소수의 사람들은 쉽게 죽음에 대해 이야기할 수 있습니다.

그런 사람들의 이야기는 주변 사람들을 공포스럽게 할 수 있습니다.

이것이 매번 자살로 이어지는 것은 아니지만 우울증과 자살 사이에는 연관성이 있기 때문에 가족이나 친구들 중에 우울증이 심해서 걱정이 되는 사람이 있다면 의사와 상담을 받기를 권유하는 것이 좋습니다.

 

우울증 증상 6. 흥미 상실

대부분의 우울증 환자들은 평소에 좋아했던 활동이나 분야에 대해서도 관심을 잃습니다.

집중력이 부족해져서 활동이나 작업이 어려워지고 수행 능력을 저하시켜서 부정적인 자기 사고방식으로 돌아갑니다.

이는 대인관계에도 영향을 미쳐서 친밀감 등의 감정을 잃게 하거나 저하시킬 수 있습니다.

또한 대인관계가 어려워지면 자존감 문제도 더 악화시키게 됩니다.

 

우울증 증상 7. 불안감

우울증이 있는 사람들은 부정적인 자기 사고방식에 의해 자신의 문제에 몰두하게 되어 불안감을 느낄 수 있습니다.

불안함으로 인해 피로, 식욕부진, 신체적 고통 등을 경험할 수도 있습니다.

 

우울증 증상 8. 과민함

우울증이 있는 사람들은 종종 다른 사람들의 특정 행동을 참기가 어려울 수 있습니다.

일상적인 활동에도 어려움을 겪는 그들은 작은 일에도 지나치게 민감하게 행동하고 감정 폭발을 제어할 수 없습니다.

억압되어 있던 분노와 내면의 분노를 건강하게 분출하지 못하는 것이 우울증의 기저에 깔려 있다고 볼 수도 있습니다.

 

우울증 증상 9. 죄책감

우울증이 있는 사람들은 비논리적이고 부적절한 죄책감을 갖기도 합니다.

그 이유가 정당하지 않더라도 일반적으로 정신적으로 건강한 사람이 같은 상황에서 느끼는 것과 감정적인 반응이 다릅니다.

또한 그런 원인 모를 죄책감을 느끼면서 이를 바로 잡을 수 없다는 생각이 들기 때문에 자존감을 낮추고 우울증의 다른 증상들을 악화시킬 수도 있습니다.

 

우울증 증상 10. 에너지 손실

우울증으로 인한 슬픔, 불안, 수면 부족 등으로 인해 체내 에너지가 부족할 수 있습니다.

이 증상이 심한 경우 피로를 유발하여 집중력이 떨어지고 일상생활과 대인관계에도 악영향을 미치게 됩니다.

 

우울증 증상 11. 자존감 하락

우울증으로 인해 일상적인 생활, 업무, 대인관계 등이 힘들어지면 본인이 가족이나 친구 등 주변 사람들을 스스로 소외시키고 있다고 인식하게 됩니다.

이로 인해 사교성이 부족하다고 생각하는 등 자존감이 떨어지면서 자기 자신을 부정적으로 여기는 악순환이 시작될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

<이전 글 보기>

산딸기 효능 10가지 챙겨 먹어요

산딸기 효능 10가지 챙겨 먹어요

마카 효능 놀라운 8가지 간단히 정리

마카 효능 놀라운 8가지 간단히 정리

비타민D 부족증상 13가지 그 이유

비타민D 부족증상 13가지 그 이유

공황장애 증상 7가지

공황장애 증상 7가지