족저근막염 증상 5가지 확인해보세요

 

 

 

주변에 생각보다 많은 분들이 족저근막염으로 인해 크고 작은 일에 불편함을 느끼고 있습니다.

 

족저근막염은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유조직인 근막에 염증이 생기는 것을 말합니다.

족저근막은 우리가 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있게 해 주고 발의 아치를 만들어줍니다.

그런데 걷는 도중에 뒤꿈치가 들리는 순간에 뒤꿈치의 족저근막 부위에 긴장력이 상승하게 됩니다.

이때 해당 부위에 손상이 생길 수 있고 이런 미세한 손상이나 과사용으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.

족저근막염은 발바닥의 구조적인 문제나 변형으로 인해 발생할 수 있고 그 외에도 다양한 이유로 발생합니다.

발바닥이 아픈데 그 이유를 모르겠다면 확인해 보세요.

오늘은 족저근막염 증상 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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족저근막염 증상 1. 발바닥에 불편한 느낌

족저근막염은 단계적으로 발생합니다.

처음에 걷거나 달릴 때 발뒤꿈치나 발다닥 부분에 약간 불편한 느낌이 들기 시작합니다.

종종 신발에 돌이 박힌 것 같은 느낌이 들기도 합니다.

이런 증상은 특히 딱딱하고 무거운 신발을 주로 신는 사람들에게 자주 발생합니다.

발바닥에 불편한 느낌이 든다면 아치를 잘 지지하고 걷거나 뛸 때 충격을 방지해줄 수 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.

 

족저근막염 증상 2. 종아리 단단함

종아리가 단단해지는 증상은 아킬레스건의 문제일 수도 있습니다.

아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치 뼈로 연결하는 강한 섬유질 띠인데 이것이 족저근막염에 문제를 일으킬 수 있습니다.

게다가 종아리 근육이 단단해지면 발의 유연성을 억제해서 족저근막염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

족저근막염 증상 3. 아침 통증

족저근막염 초기 신호 중 하나는 바로 아침에 한쪽 발에 생기는 통증입니다.

이 통증은 보통 발 뒤꿈치와 발바닥을 따라 방사되는 통증인데 하루 정도 지나면 사라질 수 있습니다.

이 통증이 발생하는 원이은 수면 중에는 근막이 짧아지기 때문입니다.

잠에서 깨서 집 주면을 가볍게 걸어주면 근막이 다시 늘어나서 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지하면 오히려 통증이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

 

족저근막염 증상 4. 팽팽한 힘줄

족저근막염은 보통 너무 많이 걷거나 과사용하여 힘줄에 손상이 가면서 족저 근막에 손상과 염증이 발생하는 것입니다.

그러다 보니 발바닥 쪽에 통증뿐만 아니라 이것이 힘줄에도 영향을 미칩니다.

게다가 팽팽해진 힘줄이 족저근막염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

족저근막염이 있을 때 힘줄이 팽팽하면 발가락을 정강이 쪽으로 들어 올리는 능력을 제한하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

 

족저근막염 증상 5. 한쪽 발 통증

족저근막염의 75% 이상은 한쪽 발의 통증을 호소합니다.

이는 대부분의 사람들이 무의식적으로 한쪽 발을 다른 쪽 발 보다 더 많이 사용하기 때문입니다.

많은 사람들이 양쪽 다리의 길이가 다른데, 이것이 보행에 큰 영향을 주진 않아도 더 긴 쪽 다리의 발에 더 많은 압력이 가해지기 때문에 족저근막염에 걸릴 확률이 높습니다.

그래서 이렇게 영향을 받는 쪽의 발에만 통증이 생길 수 있습니다.

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