당귀는 한의학에서 한약재로 사용하는 약용 식물입니다.
미나리과에 속하며 봄에 파종해서 보통 가을에 앞이 마르기 시작하면 수확합니다.
당귀가 여러해살이풀이지만 약용으로 재배하려면 꽃이 피기 전에 캐야 합니다.
이 당귀는 여성 인삼이라 할 만큼 여성의 건강에 좋은 것으로 알려져 있어요.
하지만 그렇다고 남성에게 아무런 효능이 없는 것이 아니에요.
결과적으로 당귀는 남녀 모두에게 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다.
오늘은 이 당귀 효능에 대해 알아보겠습니다.
당귀 효능 1. 호르몬 균형 유지
당귀가 여성 인삼이라고 언급했던 것처럼 당귀는 체내의 에스트로겐
수치 조정 능력이 있어서 여성들이 즐겨 찾습니다.
특히 갱년기 여성들에게 안면홍조 완화 등의 도움이 될 수 있습니다.
당귀 효능 2. 월경 문제에 도움
당귀는 월경 전 증후군과 월경 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
월경 시기에는 급격한 기분 변화, 경련, 여러 불편함을 겪을 수 있는데
당귀가 이에 대한 진정 작용을 합니다.
또한 월경 후에 부족해진 혈액을 보충해서 어지러운 증상이나
쇠약, 피로함을 줄여줄 수 있습니다.
당귀 효능 3. 혈액 강장제 역할
당귀는 체내에서 혈액 세포 생성을 돕기 때문에 혈액의 자연 강장제 역할을 합니다.
당귀에 포함된 비오틴, 엽산, 비타민B12, 니코틴산 등이 조혈 작용을 합니다.
혈액을 정화하고 희석시키는 역할을 해서 혈전 예방에도 도움이 됩니다.
당귀 효능 4 기분 변화에 도움
당귀의 특정 활성 성분에서 방출되는 도파민과 세로토닌 사이에 작용으로
우울증을 줄이고 기분을 상쾌하게 만들며 각성시키는 효과가 있습니다.
당귀 효능 5. 상처, 염증 치유에 도움
당귀는 혈관형성을 촉진하거나 새로운 혈관을 생성함으로써
상처 치유에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 당귀에 포함된 풍부한 항산화 성분들이 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
당귀 효능 6. 빈혈 예방
당귀에 포함된 엽록소는 녹색의 피라고 불릴 정도로 조혈 효과가 뛰어납니다.
체내에서 헤모글로빈 생성을 도와서 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 데커신 성분이 풍부해서 이는 엽록소와 함께 피 생성을 돕고,
혈액에 산소를 공급해서 혈액을 깨끗하게 만들고 순환을 돕습니다.
당귀 효능 7. 해독 작용
당귀에 포함된 엽산, 비오틴, 비타민 B12 등의 영양소는
혈액을 맑게 하고 체내의 독소를 줄이는 작용을 합니다.
당귀 효능 8. 항산화, 항균 작용
당귀에 포함된 항산화 화합물들은 활성산소를 제거함으로써
체내의 장기 시스템을 손상시키고 만성 질환을 유발하는
위험 요소를 제거할 수 있습니다.
또한 우리 몸에 해로운 박테리아나 바이러스, 곰팡이 등을 제거해서
각종 관련 질병 예방에 도움이 됩니다.
당귀 효능 9. 뼈 건강에 도움
당귀에 함유된 칼슘, 인, 철분 등의 각종 미네랄 성분은
골밀도를 강화에 도움을 줍니다.
당귀가 뼈세포 증식에 직접적으로 관여한다는 연구 결과도 존재합니다.
그래서 골다공증 등의 문제가 있을 때 한의원에서 처방하는
필수 약재 중 하나가 당귀라 합니다.
당귀 효능 10. 혈당 수치 조절
한 연구에 따르면 당귀를 규칙적으로 섭취하는 것이 체내에 인슐린 저항성과
혈당 수치 감소에 도움이 됩니다.
이런 효과로 인해 지방간이나 포도당 항상성을 개선할 수 있습니다.
당귀 효능 11. 피부 건강에 도움
당귀는 건선, 습진, 탈모 등의 문제 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
당귀에 포함된 항염, 항균 성분들이 체내에서 작용하여 피부질환 문제를
예방하고 개선할 수 있습니다.
또한 항산화 화합물이 활성산소를 제거해서 전반적인 피부 건강을 개선합니다.
당귀 효능 12. 수족냉증 완화에 도움
위에서 언급한 대로 수족냉증은 혈액 순환을 돕습니다.
또한 따뜻한 성질을 가졌기 때문에
수족냉증이 있는 사람들이 당귀를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환 개선 효과로 인해
수족냉증 완화에도 도움이 됩니다.
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