따끔따끔 고통스러운 목감기 빨리 낫는 법 8가지 알아봐요.

목감기에 걸리면 아침에 침대에서 눈을 뜰 때부터 목이 찢어질 듯 아프고 힘듭니다.

개인적으로 코감기보다는 덜 힘들지만 목감기도 한 번 걸리면 평소에 불편함을 느낄 만큼 통증이 있어서 빨리 나았으면 하고 생각을 많이 합니다.

그래서 오늘은 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 1. 충분한 휴식

어찌보면 당연한 이야기이겠지만 휴식보다 중요한 것은 없습니다.

충분한 수면을 취해주고 목도 쉴 수 있도록 말을 아끼는 것도 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 2. 편안한 음식 섭취

따뜻한 국물이 있는 음식, 무카페인 차, 꿀물 등 몸과 마음을 편하게 만들어 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 한국인의 경우 아프거나 몸이 좋지 않을 때 호박죽, 전복죽, 흰쌀 죽 등을 먹기도 하죠.

 

목감기 빨리 낫는 법 3. 수분 섭취

물이나 차와 같은 수분을 섭취하면 목 안을 촉촉하게 유지하고 탈수를 방지할 수 있어요.

그러나 카페인, 알코올과 같이 탈수를 유발할 수 있는 액체는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 4. 가습기 사용

건조한 곳에서 생활을 하면 목이 건조하게 되고 가려움을 쉽게 느끼게 됩니다.

결코 목감기에 좋은 환경은 아니죠.

가습기를 이용해 건조한 고기에 수분을 공급해주면 인후통의 자극을 줄여줄 수 있습니다.

이때 중요한 점은 가습기에 곰팡이나 박테리아가 생기지 않도록 청소를 잘해주면서 사용해야 한다는 점이에요.

잠들기 전에 방을 따뜻하게 하거나 전기장판을 이용해서 몸을 따뜻하게 유지하고, 가습기를 틀어두고 잠을 자면 다음 날 아침에 목감기에 특히 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 5. 소금물 가글

목 안이 까슬하게 느껴지고 통증이 있을 때는 따뜻한 물 한 컵에 일반 식탁용 소금 1/2 티스푼 정도를 넣고 가글을 해주면 증상을 완화할 수 있습니다.

소금으로 가글하면 세균과 염증 제거에 도움이 됩니다.

다만 너무 소금을 많이 넣으면 오히려 기관지의 점막이 손상되고 건조해질 수 있으니 적당량을 지켜주세요.

 

목감기 빨리 낫는 법 6. 목에 나쁜 것을 피하기

목을 건조하게 만드는 행동은 피하는게 좋습니다.

예를 들어 커피, 카페인이 들어간 차, 탄산음료 등은 탈수 현상을 유발하기 때문에 가능하면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한 흡연은 목을 매우 건조하게 만들고 기관지를 자극하기 때문에 목감기를 악화시킬 수 있어요.

목감기 증상이 심할 때만이라도 금연하는 것이 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 7. 인후통 사탕, 기침감기 사탕 섭취

편도선이 붓거나 목감기 증상이 있을 때 물을 자주 섭취하는 것이 좋지만, 물을 계속 섭취하기 어려울 수 있습니다.

그럴 때 사탕을 섭취해서 침으로 목을 계속 적셔줄 수 있습니다.

인후통, 기침사탕이 있는데 이런 약용 사탕에 들어있는 성분 중에는 국부 마취 효과도 있어서 통증 완화에도 도움이 될 수 있어요.

 

목감기 빨리 낫는 법 8. 목 스프레이 사용

목 안이 따갑고 건조해서 간질간질한 느낌이 든다면 목에 뿌리는 스프레이를 이용해서 이런 증상을 완화시킬 수 있습니다.

목 스프레이 중에는 국소 마취 효과가 있는 성분이 함유되어 있는 제품도 있고 민트향, 베리향 등이 첨가되어 사용 시 거부감을 줄여줄 수도 있어요.

 

 

 

 

 

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