매실 효능 6가지

 

 

종종 속이 좋지 않을 때 어머니께서 매실액을 물에 타서 주신 적이 있습니다. 매실이 소화에 좋다고 말씀을 하셨어요. 그러다 보니 자연스럽게 소화가 안되는 것 같다~~ 싶으면 저도 모르게 매실액을 찾고 있었습니다. 이런 경험들 다들 한 번쯤은 있지 않나요?

많은 분들에게 알려진 소화에 좋은 매실!! 오늘은 누구나 다 알고있는 매실의 효능부터 그동안 몰랐던 놀라운 매실의 효능까지 알려드리겠습니다.

 

  매실 효능 1. 면역력 증진  

고강도의 운동과 같이 영양소 고갈이 큰 활동을 하거나 스트레스가 심할 때 가장 먼저 보충해 줘야 할 영양소 중 하나는 비타민 C입니다. 비타민 C가 부족하면 감기 및 기타 여러 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있어요. 매실은 비타민 C를 보충하는데 좋은 음식입니다.

 

  매실 효능 2. 항산화 효과  

매실은 세계에서 가장 높은 수준의 항산화 효과를 가진 성분 중 하나를 포함하고 있습니다. 실제로 블루베리와 비교했을 때 자두는 거의 10배 이상의 칼륨과 4배 이상의 페놀 화합물을 함유하고 있습니다. 그래서 매실은 암 퇴치 식품으로 연구되기도 한다고 해요.

 

 

  매실 효능 3. 노화 지연 효과  

매실에는 비타민c가 많아서 검버섯과 주름 방지에 도움에 됩니다. 또한 철분, 아연, 비타민 E, 루테인, 엽산 등은 피부에 영양을 공급하고 혈색에 도움을 줍니다.

 

  매실 효능 4. 알츠하이머 증상 완화에 도움  

매실은 인기있는 슈퍼 푸드 중 강황이 많은 식품이에요. 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려진 커큐민을 포함하고 있기 때문입니다.

 

  매실 효능 5. 소화에 도움  

매실은 섬유실 함량이 높아서 소화 과정을 돕고 영양분을 더 잘 흡수하는데 도움을 줍니다. 또한 포만감을 주고 변비 증상 완화에도 효과가 있어요. 매실에 카테킨 성분이 소화기관의 활동을 촉진하기 때문입니다.

 

  매실 효능 6. 빈혈 예방  

매실은 철분 함량이 높아서 꾸준히 섭취하면 혈중 철분 수치를 안정적으로 유지할 수 있어요. 이 덕분에 철분이 부족하여 생기는 빈혈 증상이 나타날 가능성이 낮아질 수 있습니다.