발바닥 통증의 원인 10가지

 

저는 반 평발인지라 오래 걸으면 발바닥이 아프곤 합니다.

그런데 생각 보다 주변에 발바닥 통증을 호소하는 분들이 많더라구요.

단순히 많이 걸어서 아픈 것만은 아닐텐데…. 다양한 발바닥 통증의 원인에 대해 알아보겠습니다.

발은 몸의 가장 밑에서 무게를 지탱하고 원하는 곳으로 이동할 수 있도록 돕기 때문에 발 통증은 흔한 증상이라고 해요.

 

  <발 통증 부위>  

 

발의 통증은 하기와 같이 부분별로 나눌 수 있습니다.

1.    발가락

2.    뒤꿈치

3.    아치

4.    발바닥 전체

 

  <발바닥 통증의 원인>  

발바닥 통증의 원인 1. 족저근막염

발 아치와 특히 발 뒤꿈치가 아픈 경우에는 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.

족저근막은 종골이라는 발가락 기저 부위에 붙은 발뒤꿈치뼈에서부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 5개의 뚜껍고 강한 섬유띠를 말합니다.

그 근육은 발의 아치를 유지하고 발에 전달되는 충격을 흡수해서 체중이 실린 상태로 발을 들어 올리는데 도움을 주기 때문에 걷는데 중요한 역할을 합니다.

이 족저근막이 손상되면 콜라겐 변성이 생겨 염증으로 발전하게 되고 이를 족저근막염이라고 합니다.

사람에 따라 다르지만 족저근막염이 생기면 대부분은 아침에 일어나서 발을 딛는 순간 심한 통증을 느낀다고 합니다.

족저근막염으로 인해 발 뒤꿈치에 통증이 온다면 우선 휴식을 취하면서 발이 쉬도록 하고 발 근육 스트레칭을 하는게 좋습니다. 신발도 중요한 역할을 합니다. 아치가 잘 지지되면서 밑창이 푹신하게 쿠션 처리가 된 신발을 신어야 해요.

 

발바닥 통증의 원인 2. 골극

발 뒤꿈치가 아픈 또 다른 원인은 골극이 있습니다. 골극은 근막에 자라난 비정상적인 뼈입니다. 발에 좋지 않은 신발을 신거나 비정상적인 자세로 걷는 등의 원인으로 골극이 생길 수 있습니다.  이 골극으로 인해 걷거나 서 있을 때 뒤꿈치에 통증이 느낄 수 있어요.

특히 아치가 내려온 평발이거나 아치가 높은 요족인 경우 더 고통스러울 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 원인 3. 타박상 / 골절

발 뒤꿈치나 발 볼 부분의 지방 패드에 타박상을 입으면 마치 돌 위를 걷는 것처럼 고통이 느껴질 수 있습니다. 어딘가 부딪치는 등 충격으로 인한 경우가 많은데 단단한 물체를 밟고 발생할 수 도 있어요. 이런 통증은 발을 쉬게하고 얼음팩을 해주는 등 관리를 해주면서 어느 정도 시간이 지나면 점차 사라집니다.

또한 높은 곳에서 추락하거나 교통사고와 같은 큰 충격이 발바닥에 가해지면 뼈에 금이 가거나 부러질 수도 있습니다. 이런 경우 타박상과 통증을 겪고 발이 크게 부을 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 원인 4. 중족골 통증

보통은 발 모양에 잘 맞지 않는 신발을 신거나 달리기, 점프와 같은 격렬한 운동을 하면서 발 볼부위가 손상되거나 염증이 발생해 통증이 생깁니다.

발 볼 부위가 화끈거리는 통증이 있고 발가락이 따끔거리거나 감각이 마비되는 등의 통증이 있을 중족골 통증으로 의심해볼 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 원인 5. 지간 신경종

지간 신경종은 발가락으로 가는 신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박되어 신경 주변의 조직이 두꺼워져 통증을 느끼거나 이상한 감각 또는 감각 마비가 생기는 것을 말합니다.

특히 여성들에게 자주 발생하는데 하이힐이나 꽉 조이는 신발을 신는 것이 원인으로 추정됩니다.

발바닥 통증의 원인 6. 종자골염

종자골은 엄지 발가락 근처에 힘줄로만 연결된 두 개의 뼈를 말합니다. 종자골 주변의 힘줄이 손상되고 염증이 생기면 종자골염이 발생합니다.

발레 댄서나 투소, 포수, 축구 선수 등 과도한 힘이 엄지발가락으로 가해지는 일이 많은 사람들은 종자골염이 생길 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 원인 7. 평발

아치가 평평한 경우 발에 통증이나 기타 문제가 생길 수 있습니다.

평발은 발 안쪽 아치가 소실되거나 비정상적으로 낮아서 걷거나 서 있을 때 아치 부위가 바닥에 닿게 됩니다.

이런 평발들은 아치를 유지하는 내재근의 기능이 떨어지기 때문에 보통 사람에 비해 쉽게 발에 피로를 느낍니다.

장시간 보행하거나 운동을 할 경우 통증을 느낄 수도 있죠.

 

발바닥 통증의 원인 8. 통풍

통풍은 관절염의 한 형태로 발가락에 통풍이 생기면 통증을 유발합니다.

처음에는 보통 엄지발가락 근저부 관절에 생겨서 통증과 함께 부어 오르는 현상이 생기는데 관리와 치료를 잘 하면은 수일내로 정상적으로 돌아올 수 있다고 해요.

그런데 이 통풍 발작이 반복되면 만성 결절성 통풍으로 발전해서 통풍 결절이 생기는데 이는 관절을 파괴하거나 염증이 발생할 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 원인 9. 건염

건염은 타박, 부상 등의 외상이 주된 원인으로 힘줄에 생기는 염증을 말합니다.

이 힘줄에 건염이 생기면 발의 여러 위치에서 통증이 생길 수 있어요.

 

발바닥 통증의 원인 10. 신경병증, 신경 손상

신경병증은 말초신경계 질환을 말하는데 이런 신경병증과 신경 손상은 대부분 당뇨병으로 인해 발생할 수 있다고 합니다.

타는 듯 열이 나고 송곳이나 바늘로 찌르는 듯한 통증이나 전기가 오른 듯한 느낌이 날 수 있습니다.

이 통증은 발에 어느 부위에서 든 발생할 수 있어요.

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발바닥의 통증은 일시적일 수도 있지만 지속적이거나 통증의 강도가 높을 경우에는 병원을 방문해서 진료를 받는게 좋다는 것 잊지 마세요!!