양파즙 효능 10가지

 

예전에 양파즙이 뭐에 좋은 지도 모르고 몸에 좋다 해서 열심히 챙겨 먹었던 기억이 납니다.

처음엔 생각보다 맛이 괜찮아서 놀랐고 어릴 때 먹어서 그런지 그닥 효과를 보지 못했던 것 같아요.

전 어릴 때 너무너무 건강해서 아픈 곳이 없었기 때문이죠.

나이가 들면서 세월의 야속함을 느끼고 있습니다.

 

건강에 좋은 양파즙! 그 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

   양파즙 효능 1. 모발을 건강하게   

양파즙에는 콜라겐 생성을 촉진하고 모발 성장에 도움이 되는 성분이 있어서 원형 탈모증 치료에 효과가 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 양파즙으로 머리를 감는 사람들의 모발이 더 빨리 자랐다고 하네요.

또한 양파즙은 항균 특성을 가지고 있어서 두피 감염을 예방할 수 있고 머리카락에 윤기를 더해줄 수 있습니다.

 

   양파즙 효능 2. 여드름 치유   

효능 1번에서 언급한 바와 같이 양파즙이 가진 항균 특성이 여드름과 같은 피부에 염증을 줄이고 흉터를 완화시킬 수 있습니다.

양파즙을 얼굴에 바르고 10~15분 동안 방치한 후 따뜻한 물로 세안하면 효과가 있다고 해요.

하지만 피부가 민감한 분들에게는 권장하지 않습니다.

 

   양파즙 효능 3. 주름 방지   

양파즙은 플라보노이드와 같은 항산화 성분을 포함하고 있고 콜라겐 생성을 촉진해서 노화 징후를 예방할 수 있습니다.

   양파즙 효능 4. 당뇨병 치료에 도움   

양파의 구근 추출물은 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

양파 자체의 칼로리가 낮고 신진 대사율을 높여 주기 때문에 당뇨병 증상 관리에도 효과가 있습니다.

 

   양파즙 효능 5. 암 위험성 감소   

양파는 안토시아닌, 유기 황, 케르세틴 등 여러 항암 화합물을 포함하고 있다고 해요.

이 화합물들이 여러 유형의 암 치료에 도움이 될 수 있습니다.

케르세틴은 뇌의 산화 스트레스를 감소 시키고, 양파에 섬유질은 결장암의 위험을 줄일 수 있어요.

특히 적양파가 더 효과가 있다고 하고 양파의 풍미가 강할수록 암 예방에 더 효과적이라고 합니다.

 

   양파즙 효능 6. 면역체계 강화   

양파는 면역 수준을 높이는 영양소인 셀레늄을 포함하고 있습니다.

셀레늄은 면역 반응을 유발하고 과도한 면역 반응을 억제합니다.

셀레늄이 부족한 면역 세포는 산화에 취약합니다. 이 세포들은 단백질을 생산하고 칼슘을 운반하는 것에도 문제가 있을 수 있어요.

또한 양파즙의 케르세틴 성분이 염증이나 일부 알레르기 증세 완화에도 도움이 됩니다.

 

   양파즙 효능 7. 눈 건강에 도움   

양파즙의 항균 특성이 결막염이나 안검염과 같은 눈 감염증을 치료하는데 도움이 되고 백내장을 예방할 수 있습니다.

 

   양파즙 효능 8. 항염 작용  

양파즙의 케르세틴 성분이 여러 염증 반응을 억제하는데 효과가 있습니다.

그래서 피부의 여드름 억제, 면역 체계 강화 효과 뿐만 아니라 염증과 관련된 뼈 질환도 예방할 수 있다고 해요. 한 연구 결과에 따르면 양파즙이 폐경이 여성의 골밀도를 높일 수도 있다고 합니다.

   양파즙 효능 9. 우울증, 불면증 개선   

이 효능은 아직까지는 더 많은 연구가 필요하다고 합니다. 그러나 일부 연구 결과에 따르면 양파즙의 엽산이 기분을 개선하고 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다.

엽산은 혈액과 기타 영양소가 뇌에 도달하지 못하도록 하는 화학물질인 호모시스테인의 축척을 방지합니다. 호모시스테인의 과도한 생산은 우리의 기분을 좋게 만드는 호르몬인 세로토닌의 생산을 방해하기도 합니다.

 

   양파즙 효능 10. 감기, 호흡기 문제 치료   

양파즙은 기관지염이나 호흡기 질환을 치료하는 항염 작용을 할 수 있습니다.

양파의 플라보노이드 성분은 염증, 호흡기 질환 등을 유발하는 단백질 키나아제, 히스타민 등을 제거합니다.

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환절기나 추운 겨울에는 면역력이 떨어져서 쉽게 감기에 걸릴 수 있고 기관지에도 문제가 생기는 경우가 많습니다.

양파즙 꾸준히 마시고 이러한 증상 예방하세요~!!