꿀의 효능 9가지 그 이유 알고 먹어요

오늘은 꿀의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

꿀은 자연꿀인 벌꿀과 인공 꿀인 당밀로 나뉩니다.

자연꿀은 꿀벌이 꽃의 꿀을 이용해 만들어낸 달콤한 액체입니다.

이는 전 세계적으로 수천 년 간 사랑을 받아왔습니다.

꿀은 단 맛을 제공할 뿐만 아니라 우리에게 다양한 건강상 이점을 제공하기도 합니다.

 

그럼 지금부터 꿀의 효능 확인하겠습니다.

 

꿀의 효능 1. 알레르기 증상 완화

꿀의 이점 중 하나는 알레르기 증상과 관련이 있습니다.

우리는 계절성 알레르기나 반려 동물, 집먼지 진드기 등으로 인한 다양한 알레르기 증상으로 고통을 받을 수 있습니다.

이때 꿀이 이런 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

꿀에는 알레르기 증상을 진정시키는 항염증 특성이 있고 특정 알레르겐(알레르기 유발 항원 물질) 으로부터 우리를 보호해줄 수 있습니다.

또한 미량의 꽃가루를 포함하고 있어서 어떤 면에서는 자연적인 백신 그자체일 수도 있습니다.

꿀이 가진 이런 효과를 얻기 위해서는 가능한 생, 유기농 꿀을 섭취하면 좋습니다.

 

꿀의 효능 2. 감기, 기침 증상 완화

목이 불편하고 기침이 콜록콜록 나오면 따뜻한 물 한 잔에 꿀을 약간 타서 먹는 분들이 있습니다.

이는 꿀이 감기와 기침 증상을 완화하는데 도움을 주기 때문입니다.

꿀은 과민성 증상 뿐만 아니라 통증과 불편함 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

특히 생 꿀 한스푼을 섭취하면 좋습니다.

 

꿀의 효능 3. 에너지 생성

현대인들은 아침 일찍 일어나서 하루 종일 일을 하고 밤늦게 잠드는 생활을 반복하면서 피곤함을 호소합니다.

이때 유용한 것이 바로 꿀입니다.

꿀은 자연스럽게 우리의 에너지 수준을 높여서 공부를 할 때나 업무를 할 때 집중력과 효율성을 높여줄 수 있습니다.

꿀에는 높은 수준의 탄수화물과 포도당 그리고 과당이 포함되어 있어서 섭취하면 혈류로 유입되어 즉각적으로 에너지 수준을 높이기 때문입니다.

매일 아침 꿀 한 스푼을 따뜻한 물에 한 잔 타서 마시면 좋습니다.

 

꿀의 효능 4. 몸의 균형 유지

꿀은 건강에도 좋지만 그 안정성도 좋다고 여겨지는 천연적 효과 덕분에 전 세계적으로 사랑을 받고 있는 건강식품입니다.

꿀이 제공하는 에너지 증진 효과뿐만 아니라 신체의 균형을 유지해서 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

이런 특성 때문에 꿀은 한방 요법에서 함께 사용되기도 합니다.

 

꿀의 효능 5. 항균 작용

우리 몸에 상처가 생기면 대부분은 소독을 생각할 것입니다.

그래서 소독용 알코올 솜을 사서 상처 부위를 닦아 내거나 소독 알코올 액체형을 상처 부위에 발라서 말리곤 합니다.

놀랍게도 꿀이 가진 항균 작용 덕분에 이런 소독용 알코올과 같은 역할을 할 수 있습니다.

상처 부위에 꿀을 바르면 됩니다.

꿀은 주로 단순당으로 구성되어 피부를 말리고 베인 상처나 기타 질병을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.

꿀을 사용한 후에는 미온수의 물과 비누로 헹구면 됩니다.

 

꿀의 효능 6. 피부 건강에 도움

꿀은 피부의 탄력을 개선하고 수분을 공급해서 윤기 나고 젊어 보이는 피부를 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.

꿀이 가진 다양한 영양 성분이 천연 피부 치료제로 사용될 수도 있습니다.

꿀을 팩처럼 얼굴에 바르면 주름을 방지할 수 있습니다.

또한 꿀이 가진 항균 효과 때문에 피부에 여드름이나 박테리아를 제거하는데 효과적일 수 있습니다.

 

꿀의 효능 7. 소화에 도움

꿀은 소화 기능을 향상하고 장 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

이는 꿀이 가진 유익한 박테리아 덕분입니다.

프로바이오틱스 라 알려진 이 박테리아는 요구르트에 많이 포함되어 있는 성분입니다.

꿀에는 이 유산균과 비피더스균이 함께 포함되어 있어 위장 건강 개선에 효과적입니다.

천연 꿀과 여과되지 않은 꿀은 높은 수준의 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.

 

꿀의 효능 8. 혈당 조절

전 세계적으로 많은 사람들이 높은 혈당 수치로 인해 고통받고 있습니다.

이는 식습관과도 많은 연관이 있습니다.

몸에 좋지 않고 자극적인 정크 푸드, 탄산음료, 과자 등에는 정제된 설탕의 양이 어마어마합니다.

이런 음식을 섭취함에 따라 신체 내에 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.

그러나 꿀은 달지만 혈당 수치를 증가시키지 않아서 설탕을 대체할 훌륭한 대안책입니다.

 

꿀의 효능 9. 수면에 도움

현대인들은 다양한 이유로 수면에 어려움을 겪고 있습니다.

자기 위해 불을 끄고 누웠는데 정신은 말똥말똥하고 밤이 깊어도 잠이 오지 않습니다.

그래서 잠이 들기 전에 티브이를 보거나 핸드폰을 보는 시간이 길어지기도 합니다.

잠이 들기 전 최소한 30분 전에는 티브이나 핸드폰을 보지 않고 꿀 한 스푼 또는 꿀을 탄 차를 한 잔 마시는 것이 좋습니다.

꿀은 인슐린 수치를 높여서 세로토닌을 방출하고 이 세로토닌은 수면을 유도하는 작용을 하는 멜라토닌으로 전환되기 때문에 자연적인 수면 보조제의 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

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