더덕 효능 다양한 7가지 알고 먹어요

더덕은 삼류 특유의 쌉쌀한 맛이 특징인데, 이는 사포닌이 풍부하기 때문입니다.

흙을 깨끗이 씻어내어 껍질을 제거하면 그 속살은 흰색입니다.

섬유질과 사포닌이 풍부하여 다양한 건강상 이점이 있습니다.

생김새가 인삼과 비슷해서 보통 인삼과 같다고 생각할 수 있지만 더덕은 그 맛과 향이 더 부드럽고 지속시간이 짧은 것이 특징입니다.

 

오늘은 더덕 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

더덕 효능 1. 폐, 호흡기 건강에 도움

더덕은 사포닌 성분이 풍부하여 폐와 부비강의 만성 기침을 완화하고, 숨 가쁜 증상과 과도한 만성 가래를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

폐가 건조하고 열이 나는 경우에는 더덕이 습윤 효과를 주어 적당한 습도를 유지해서 폐를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 기관지 통로를 수축시키는 호르몬 생성을 감소시켜서 처닉 발작을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

더덕 효능 2. 당뇨병에 도움

더덕은 중국에서 당뇨병을 치료하고 이로 인한 합병증을 줄이는데 사용된 전통 약초 중 하나입니다.

한 연구에 따르면 중국 전통 약초의 대부분은 기존 약물보다 부작용이 적으면서 당뇨병과 같은 만성 질환을 치료하는데 필수적이어서 관심을 가질 필요가 있다고 주장합니다.

이는 더덕에 포함된 천연 인슐린인 이눌린 성분 때문입니다.

이 성분은 혈당을 조절하고 췌장의 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 예방 또는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

더덕 효능 3. 간 건강에 도움

간은 우리 몸에서 횡격막 아래인 복부의 오른쪽 윗부분에 위치한 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다.

간은 우리 몸에서 탄수화물 대사, 지방 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 등 다양하고 중요한 기능을 담당하기 때문에 간의 기능이 저하되면 전반적인 신체의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

  더덕은 특히 알코올성 지방간 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 혈액을 깨끗하게 만들어 주고 세포를 회복시켜서 간 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

더덕 효능 4. 두뇌 건강에 도움

더덕은 기억력과 학습 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

더덕에 포함된 사포닌과 알칼로이드 등의 강력한 항산화 성분이 뇌신경 세포를 보호하고 인지 능력 향상에 도움이 됩니다.

 

더덕 효능 5. 피부, 머리카락 건강에 도움

더덕은 적혈구와 헤모글로빈을 생성하는 데 도움을 되고 혈액을 정화하여 매끄럽고 탄력 있는 빛나는 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.

또한 페놀류, 플라보노이드 등의 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어서 피부에 탄력을 주고 염증을 제거하여 피부 노화를 방지하는 등 긍정적인 작용을 합니다.

 

더덕 효능 6. 피로회복

더덕 하면 인삼과 같이 자연강장제로 생각하시는 분들이 많습니다.

더덕에는 사포닌과 성분이 풍부하게 포함되어 있어 신진대사를 촉진합니다.

또한 칼슘, 철분 등의 각종 미네랄과 비타민도 풍부하여 피로회복에 도움이 됩니다.

 

더덕 효능 7. 체중감량에 도움

더덕은 섬유소가 풍부한 음식으로 섭취하면 포만감을 주어서 과식을 예방하고 식사 사이에 군것질의 유혹을 이겨내는데 도움이 됩니다.

또한 상대적으로 열량이 낮고 각종 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있어서 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다.

 

 

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