오미자 효능 10가지 간단 정리

오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름입니다.

신맛은 껍질에서, 단맛은 과육에서, 맵고 쓴맛은 씨에서 납니다.

그리고 전체적으로 짠맛이 조화를 이루고 있습니다.

오미자는 적당히 습하고 비옥한 골짜기에서 무리를 지어 분포하는 오미자나무에서 자랍니다.

이 오미자는 한의학에서 자주 사용되는 약물로 다양한 건강상 이점을 줍니다.

 

오늘은 오미자의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

오미자 효능 1. 에너지 공급

오미자 열매에는 고미신A와 시잔드린C과 같이 항산화제 성분이 포함되어 있으며,

이 성분들은 신진대사를 개선하고 전체적인 에너지를 증대시키는데 중요한 역할을 합니다.

에너지 대사가 증가하면 SIRT 활성화에 도움이 됩니다.

이는 근육 노화를 방지하고 빠른 치유를 도우며

뇌, 심장, 간, 신장 등의 기능 개선에도 도움이 됩니다.

 

오미자 효능 2. 호흡기 건강에 도움

오미자는 호흡기 건강에 좋아서 천식과 같은 질병에 도움이 될 수 있습니다.

잦은 기침이나 기타 호흡 문제가 있는 사람들에게 제공되는

보조제에는 오미자가 포함되어 있는 경우가 많습니다.

오미자는 가래를 삭혀주는 거담제이기 때문에 호흡기 통로에서 점액을 제거하여서

사람들이 호흡하는 것을 더 편하게 만들어줄 수 있습니다.

 

오미자 효능 3. 정신 건강에 도움

오미자는 불면증에 도움이 되고 스트레를 줄여주면서

전반적인 불안 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

또한 정기적으로 오미자를 복용하면 뇌 기능에 도움이 될 수 있습니다.

오미자가 전반적인 인지 기능과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

게다가 오미자가 뇌에 발생한 염증을 줄여준다는 근거가 있다고 합니다.

 

오미자 효능 4. 신체 능력 향상 및 피로 감소에 도움

오미자를 섭취하면서 가장 즉각적으로 나타나는 효능 중 하나가 바로

신체 기능 개선과 피로 감소입니다.

이는 오미자를 섭취했을 때 혈류에 추가되는 산화질소와 관련이 있습니다.

운동을 좋아하고 운동 기록을 향상시키고 싶어하는 분들이라면 산화질소가 들어간

보충제에 대해서 들어봤을 수도 있습니다.

산화질소는 근육의 혈류량을 높여서 근육을 만드는데 도와줄 수 있습니다.

따라서 오미자를 섭취함으로써 근육을 만들고 피로감이 해소되면

특히 운동선수의 경우 더 오랜 시간 운동 능력을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

오미자 효능 5. 면역 체계 강화에 도움

오미자는 신체 내 감염이나 질병을 퇴치하는데 도움을 주는

면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 오미자는 스트레스나 불안의 영향 없이 면역 체계가 적절한 기능을 하도록 하는

강장제의 역할을 할 수 있습니다.

단백질을 혈장에 결합키고 이것이 전신 말초 조직으로 운반되어서

신체의 다른 부위를 더욱 효율적으로 치유하도록 돕습니다.

 

오미자 효능 6. 순환 개선에 도움

오미자를 평균 130mg 정도로 섭취하면 신체의 혈류를 개선하고

전반적인 순환 능력도 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

혈액 순환의 경우, 건강한 성인에게 최대 9%까지 개선되는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또한 혈액 자체의 산화질소 흐름이 증가해서 근육을 이완시키고 혈관을 확장하는데 도움이 됩니다.

 

오미자 효능 7. 심혈관 건강 개선

오미자를 주기적으로 섭취하면 심혈관 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

연구를 통해 오미자가 심장 조직을 개선해서 심장 자체에 가해지는

손상을 복구하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

한의약에서는 생맥산이라는 차에 오미자를 넣어 달여서 건강 음료로 섭취합니다.

 

오미자 효능 8. 스트레스 감소에 도움

오미자는 신체의 스트레스 호르몬인 코르티코스테론을 감소시킵니다.

스트레스는 수면과도 관련이 있어서, 스트레스를 많이 받으면 불면증을 야기할 수도 있습니다.

그런데 오미자를 소량 복용하는 것만으로도 스트레스로 인한

수면 문제를 처리하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 오미자는 아드레날린과 세로토닌 변화를 조절해서 신체를 진정시키고

정서적, 육체적 스트레스를 더 효과적으로 처리하는데 도움이 됩니다.

 

오미자 효능 9. 간 보호 기능

오미자는 신체에 들어오는 유해한 독소와 방사선 등으로부터

신체의 주요한 기관을 보호하기 때문에 간에 긍정적인 영향을 줍니다.

글루타티온이라는 생체 내의 산화환원반응에 중요한 역할을 하는 항산화 물질 수치를

높이는데 도움을 줌으로써 산화 스트레스를 물리치면서

간이 더 빠르고 효율적으로 치유될 수 있도록 돕습니다.

간이 스트레스로 인해 손상될 수도 있는데 위에서 언급한 대로

오미자가 스트레스 감소에도 도움을 주기 때문에

이 역시도 간 건강 개선에 도움이 됩니다.

 

오미자 효능 10. 암 퇴치에 도움

오미자는 암이라는 무서운 질병과 싸우는데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 오미자에 들어있는 성분이

일반적으로 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

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