등드름 없애는 법 7가지 실천해요

 

얼굴 뿐만 아니라 몸의 피부도 트러블 없이 깨끗~하길 바라는 분들이 많이 있습니다.

저 역시도 그렇죠. 복불복 수준으로 어느 날은 피부가 좋았다가 또 하루 아침에 피부에 트러블이 생겨서 마음 고생을 하기도 합니다.

어릴 적에는 여드름은 10대가 지나면 사라질 줄 알았는데 30대도, 40대도 이로 인해 고민을 하는 분들이 적지 않다고 하네요.

10대 때는 호르몬의 이유로 여드름이 많이 생기지만, 여드름이란 것은 아주 다양한 이유로 발생할 수 있고, 또 신체 어느 부위 든 생길 수 있습니다.

그래서 얼굴에는 여드름이 안 나는데 가슴이나 등 쪽에 여드름이 생긴다고 하는 경우가 있습니다.

신체에서는 모낭과 연결된 땀샘에서 피지라는 기름이 생성됩니다. 

피지는 모낭 위쪽으로 이동해 피부와 모발에 수분감을 더해줍니다.

여드름은 죽은 피부 세포와 적정량 이상의 피지가 쌓이면서 생깁니다. 

이것들이 피부의 모공을 막고 박테리아를 차단해요. 그러면서 모낭 벽이 부풀어 오르면서 흰색의 여드름(화이트헤드)이 생길 수 있어요. 

그렇게 막힌 모공이 공기에 노출되면 검은 색의 여드름(블랙헤드)이 형성됩니다.

일반적인 여드름 형성의 원인에 대해 간단히 알아보겠습니다.

 

    <여드름 원인>    

1.     유전: 유전적 원인으로 여드름이 발생할 수 있어요.

2.     약물: 특정 항우울제와 같은 일부 의약품의 부작용으로 여드름이 날 수 있어요.

3.     호르몬: 특히 10대의 경우 호르몬의 변화로 인해 여드름이 발생해요. 사춘기 이후에도 생기는 여드름은 생리나 임신 중에 호르몬 변화에 의해 발생할 수 있어요.

4.     땀: 땀이 나거나 땀이 난 상태로 꽉 끼는 옷을 착용하고 있으면 여드름이 악화됩니다.

5.     스트레스: 스트레스 자체가 여드름이 직접적인 원인은 아니지만 여드름이 발생하는데 어느 정도 영향을 줍니다.

6.     음식: 흰 빵, 감자칩, 초콜렛 등 특정 탄수화물은 혈당 수치를 높여서 여드름 발생에 영향을 주기도 해요.

 

그럼 여드름이 생성되는 원인을 알았으니 본격적으로 등드름을 없애는 방법에 대해서 알려드릴게요.

    <등드름 없애는 방법>    

 

등드름 없애는 법 1. 운동 후 샤워

 운동 후에 땀과 먼지가 피부에 달라붙게 되는데 이것이 여드름을 생성하는 큰 원인 중 하나입니다. 

그래서 운동 후나 땀을 흘리고 난 후에는 최대한 빨리 샤워를 하는게 좋습니다.

 

등드름 없애는 법 2. 각질 제거

부드러운 각질 제거제를 사용해 피부에 기름기와 먼지를 제거하면 도움이 됩니다. 

각질 제거를 하면서 모공을 막고 있는 죽은 피부 세포도 제거할 수 있어요. 

각질 제거 후 빈 모공을 수분으로 잘 채워 줘야 하기 때문에 가능한 기름기 없는 수분 크림을 발라주면 도움이 됩니다.

 

등드름 없애는 법 3. 헐렁한 옷 착용

옷의 움직임이 피부에 여드름을 자극할 수 있어요. 타이트한 옷은 먼지와 땀을 모공 속에 가두는 역할을 합니다. 

따라서 피부가 숨을 쉬고 땀을 닦는 데 도움이 되는 느슨한 옷을 착용하는게 좋습니다.

 

등드름 없애는 법 4. 티트리 오일 사용

티트리 오일은 호주의 나뭇잎으로 만들어지는데 피부에 생긴 트러블들을 진정시키는데 도움이 됩니다. 

티트리 오일이 피부에 박테리아 바이러스와 같은 세균을 소독하여 여드름 완화에 효과가 있어요.

 

등드름 없애는 법 5. 머리카락이 등에 닿지 않도록 하기

머리카락이 긴 분들은 이 머리카락이 등에 닿으면 등에 먼지와 기름이 증가해서 여드름이 더 잘 생길 수 있어요. 

매일 머리를 잘 감고 땀을 흘리는 동안에는 머리카락이 등에 닿지 않도록 머리를 잘 묶는게 좋습니다.

등드름 없애는 법 6. 건강한 식단

여드름을 유발하는 몇 가지 음식들이 있습니다. 하얀 빵, 초콜렛, 유제품 등은 여드름에 좋지 않은 것으로 흔히 알려져 있죠.

건강하고 균형 잡힌 식단으로 식사를 하는게 여드름에도 좋습니다. 예를들면, 과일과 야채, 통곡물 등이 대표적입니다.

 

등드름 없애는 법 7. 국소 크림 사용

여드름이 심한 경우에는 깨끗이 씻고, 티트리 오일 등을 사용하는 것만으로 이를 진정시키기는 어렵습니다. 

이럴 땐 과산화벤조일이나 살리실산이 포함된 제품을 사용하면 효과가 있습니다. 

문제가 있는 국소 부위에 하루에 한두 번 정도 얇게 발라주면 보통은 4~8주 내로 깨끗한 피부가 된다고 합니다.

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