작두콩차 효능 7가지 놀라워요

오늘은 작두콩차 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

작두콩은 콩깍지의 모양이 작두와 닮았다 하여 작두콩이라 불립니다.

열대 아시아, 아프리카 등 열대 지역을 원산지로 하는데 우리나라에서는 고려시대에 왕실 음식과 약재로 활용되기도 했습니다.

작두콩을 차로 우려 마시며 다양한 건강상 이점은 얻고 있는 사람들이 꽤 많습니다.

그럼 아는 사람은 아는 작두콩차 효능에 대해 확인해 보세요.

 

작두콩차 효능 1. 혈당 수치 조절

작두콩에는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 L-도파라는 화합물이 포함되어 있습니다.

또한 작두콩은 섬유질과 단백질 등이 풍부합니다.

섬유질은 식후 혈당의 급격한 상승을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

그리고 단백질이 풍부한 음식은 섭취하면 포만감을 주어 탄수화물과 같이 혈당을 올리는 음식의 과다 섭취를 예방하고 인슐린 호르몬 생성을 돕는 역할을 할 수 있습니다.

그래서 작두콩차를 꾸준히 섭취하는 것은 당뇨병 환자들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

작두콩차 효능 2. 콜레스테롤 수치 조절

작두콩은 섬유질, 단백질, 철분, 아연 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

또한 플라보노이드, 안토시아닌 등의 항산화제 역시 풍부합니다.

이런 성분들은 모두 콜레스테롤 흡수를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 작두콩에 있는 사포닌은 체내의 콜레스테롤 제거에 도움이 됩니다.

 

작두콩차 효능 3. 체중 감량에 도움

우리는 체중 감량을 하기 위해서 꾸준한 운동과 식이관리가 필요합니다.

가장 중요한 것은 건강한 음식을 섭취해서 다양한 영양소가 체내에 부족하지 않게 유지하며 체중을 감량하는 것입니다.

살을 빼기 위해 건강을 잃는 것은 좋지 않은 생각입니다.

이런 건강한 다이어트를 위해 추천할만한 것이 바로 작두콩차 입니다.

작두콩 자체에 단백질이 풍부하고 섬유질과 지방 함량도 균형을 이루고 있습니다.

그래서 체중 조절을 할 때 작두콩차를 섭취하면 과식을 하거나 간식을 섭취하는 것을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

작두콩차 효능 4. 신경계 기능 향상에 도움

작두콩은 다른 나라에서는 주의력 등의 향상을 위해서 건강 보조 식품으로 섭취하기도 합니다.

작두콩 추출물을 섭취하면 도파민, 세로토닌과 같은 뇌 화학물질의 적정 수준을 유지함으로써 신경계를 자극할 수 있습니다.

이 화학 물질은 집중력과 주의력 등을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

작두콩차 효능 5. 피부 건강에 도움

작두콩에 있는 플라보노이드 등의 강력한 항산화 성분은 손상된 피부 복구에 도움을 줄 수 있습니다.

이들은 세포 형성 과정을 도와서 손상을 회복하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

따뜻한 물로 작두콩차를 만들어 꾸준히 섭취해서 윤기 나는 건강한 피부를 만들어 보세요.

 

작두콩차 효능 6. 면역력에 도움

작두콩은 마그네슘, 섬유질, 단백질, 칼륨 등은 백혈구의 면역 세포 형성을 촉진할 수 있습니다.

백혈구는 혈액 내 세포의 혈구 중 하나인데 면역계를 구성하는 주요 세포입니다.

이는 외부 세균이나 이물질로부터 우리 몸을 보호하는 면역 작용을 담당합니다.

매일 아침 따뜻한 작두콩차 한 잔으로 하루를 시작하면 좋습니다.

 

작두콩차 효능 7. 감염 예방

작두콩에 포함된 플라보노이드라는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.

이는 외부로부터 침입한 박테리아 등이 세포에 붙어서 염증을 일으키는 것을 방지하여 감염을 예방할 수 있습니다.

또한 작두콩차를 마시면 각종 미네랄, 비타민 등도 섭취할 수 있어서 전반적인 건강에도 좋습니다.

 

 

 

<이전 글 더 보기>

녹두 효능 놀라운 8가지

녹두 효능 놀라운 8가지

 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 실천해 보세요

콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 실천해 보세요

 염증에 좋은 음식 10가지

염증에 좋은 음식 10가지