비타민D 과다 복용 부작용 9가지

살다 보면 상황에 따라 다다익선인 경우가 있고 과유불급인 경우가 있습니다.

그러나 대부분은 과한 것이 못 미치는 것보다 못한 경우가 많은 것 같습니다.

이는 비타민D에도 해당되는 사항입니다.

비타민D는 햇빛을 충분히 받으면 생성되거나 비타민D가 다량 함유된 음식을 섭취하여 공급받을 수 있습니다.

우리 몸은 건강하게 삶을 유지하기 위해 다양한 영양소를 필요로 하는데 비타민D는 체내 칼숨과 인산염을 처리하고 조절하는 핵심 성분이며 골밀도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

그래서 체내 비타민D가 결핍되면 통증, 면역체계 약화, 피로, 우울증 등 다양한 좋지 않은 증상들이 발생할 수 있습니다.

그러나 반대로 비타민D가 과다할 경우에도 문제가 발생합니다.

오늘은 비타민D 과다 복용 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 1. 심혈관 문제

비타민D 과도로 인해 심낭으로 불리는 심장 주위의 혈관과 내막에 석회화가 발생할 수 있습니다.

칼슘 침착물로 인해 혈관이 좁아지고 단단해지면서 쉽게 부서질 위험이 높아집니다.

 

심낭이 영향을 받으면 두껍고 단단하게 석회화된 내벽이 심장을 둘러싸서 심실 하부를 수축시키게 됩니다.

이로 인한 심혈관 증상에는 고혈압, 피로, 숨가뿜, 불규칙한 심장 박동 등이 있습니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 2. 고칼슘혈증

체내에 비타민D가 과다하면 혈류에 과도한 양의 칼슘이 있는 고칼슘혈증을 유발할 수 있습니다.

장기간 고칼슘혈증이 지속되면 장기, 힘줄, 관절과 같은 연조직에 칼슘 침착물이 축적될 수 있습니다.

그리고 덩어리가 큰 침전물은 주변 조직을 손상시키게 됩니다.

심한 경우 장기에서 석회가 가라앉아 뼈조직이 만들어지는 골화가 발생할 수 있습니다.

이는 드문 경우지만 광범위한 석회화가 장기나 다른 조직 외부의 완전히 새로운 위치에 뼈를 생성할 수 있는 것입니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 3. 탈수 증상

배뇨가 잦거나 다뇨증과 같은 경우에는 신장이 혈류에서 과도한 칼슘을 제거하려고 할 때 발생하는 현상입니다.

비타민D 과다로 인해 칼슘이 과도하게 쌓이면서 신장이 이를 배출하기 위해 많은 양의 묽은 소변을 배출하면 탈수의 위험이 증가하게 됩니다.

탈수의 증상에는 구강 건조, 저혈압, 두통, 피로, 갈증 등이 있습니다.

탈수 증상을 막기 위해 대량의 물을 섭취하는 것은 탈수 예방에 도움이 되지만 너무 많은 물을 마시면 전해질 불균형을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 4. 속 쓰림

비타민D는 위와 장에서 소화되면서 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다.

그래서 비타민D가 과다하면 그 독성이 소화관에서 악영향을 미칠 수 있습니다.

고용량의 비타민D 보충제를 섭취하는 사람들 중 일부는 위궤양으로 고생하는 경우가 있습니다.

이들은 메스꺼움, 구토, 식욕상실 등의 증상을 동반할 수 있고 변비, 복통, 팽만감을 경험할 수 있습니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 5. 근육통

비타민D가 너무 많으면 면역 체계 핵심 구성요소인 T세포에 염증이 발생하기 쉽습니다.

우리 면역 체계는 치유 과정의 일부로 염증을 발생시키지만 T세포는 민감하기 때문에 손상을 입은 조직이 아닌 건강한 조직에 염증을 유발해서 근육과 관절 통증, 부기 등을 발생시킬 수 있습니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 6. 말초신경 이상

비타민D 과다로 인한 독성과 고칼슘혈증으로 인해 말초 신경계의 신경 신호가 방해받을 수 있습니다.

이로 인해 무감각증, 따끔거림, 발열 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

또한 신경과 근육통이 산발적으로 발생할 수도 있습니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 7. 뼈 손실

비타민D는 체내 칼슘을 처리하고 조절해서 골밀도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

그런데 오히려 비타민D가 과다하면 뼈 건강에 좋지 않습니다.

한 연구에 따르면 비타민D를 1일 권장량보다 더 많이 섭취하면

건강에 이점을 주지 않고 뼈 손실을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 8. 인지 문제

비타민D 과다 복용으로 인해 혈액 내 칼슘 수치가 증가하면 무관심, 피로감, 우울증, 건망증 등과 같은 인지 증상이 점차적으로 발생할 수 있습니다.

만약 비타민D를 급성으로 과다 복용하면 인지 장애의 속도가 빠르게 나타날 수 있습니다.

신경학적 증상으로 움직임의 제어 어려움, 언어 장애, 음식 섭취 어려움, 균형 상실, 떨림 등이 있습니다.

증상이 심한 경우 혼수상태, 사망에 이를 수도 있습니다.

 

비타민D 과다 복용 부작용 9. 신장 결석

신장은 혈액 속의 노폐물을 소변을 통해 배출하고 혈액 속 전해질 농도와 혈압을 조절하는 등 다양한 주요 기능을 합니다.

그런데 소변 안에 들어 있는 물질들이 결정을 이루어 침착되면 돌과 같은 형태를 생성해서 여러 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다.

이것이 바로 신장 결석입니다.

비타민D가 과다하면 혈류에 있는 칼슘과 인산염의 양을 증가시켜서 신장결석을 유발할 수 있습니다.

 

이로인해 심한 통증, 메스꺼움, 구토, 발열, 혈뇨 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

게다가 신장과 주변 조직까지 손상시킬 수 있습니다.

장기의 연약한 조직은 손상되면 재생되지 않을 수 있기 때문에 신장 결석 증상이 있을 때 즉시 치료하는 것이 중요합니다.