힙업 운동방법1 실제 효과를 본 힙업 운동 Best 3 저는 운동할 때 가장 신경 쓰는 부위가 바로 엉덩이입니다. 어릴 적 엉덩이 모양이 네모여서 슬펐던 기억이 있어서 더 신경을 쓰게 되는거 같아요. 그래서 다양한 힙업 운동을 시도해 보았습니다. 사람마다 자신에게 잘 맞는 운동법이 있겠지만 오늘은 제가 직접 해본 힙업 운동 중 실제로 효과를 본 운동법을 알려드리겠습니다. 힙업 운동 1. 스쿼트 힙업 운동하면 가장 쉽게 떠올릴 수 있는게 스쿼트입니다. 스쿼트를 하는 방식은 아주 다양한데 가장 기본적으로는 다리를 어깨 너비 만큼 벌린 자세에서 엉덩이 쪽에 힘을 준 상태로 종아리와 허벅지 사이 각이 90도가 되는 만큼만 허리를 살짝 숙이면서 엉덩이를 아래로 내렸다가 올라옵니다. 개인적으로 엉덩이를 너무 많이 내리면 무릎이 아파서 저는 딱 다리 각 90도 정도만큼만.. 2020. 10. 25. 이전 1 다음
