칼륨음식1 칼륨이 많은 음식 12가지 간단 정리 칼륨은 나트륨처럼 체내 수분 양 등을 조절하고 체액의 산-알칼리 균형을 유지하는데 도움을 주는 전해질입니다. 칼륨이 결핍되면 식욕부진, 무력감, 메스꺼움, 불면증 등의 증상이 나타나고 심한 경우 심장 부정맥으로 인해 사망에 이를 수도 있다고 합니다. 칼륨이 풍부한 음식과 나트륨 적은 식단을 챙겨 먹으면 이런 증상이 완화될 뿐만 아니라 고혈압, 뇌졸중의 위험을 줄일 수도 있습니다. 오늘은 칼륨이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 아보카도 아보카도는 대표적으로 칼륨이 풍부한 음식 중 하나입니다. 아보카도 한 컵 정도에는 약 700mg 이상의 칼륨이 포함되어 있습니다. 또한 아보카도에는 건강한 지방과 섬유질도 풍부하기 때문에 대사증후군이 있는 사람들에게 좋은 음식입니다. 아보카도는 다양.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음
