당뇨에좋은식단1 당뇨에 좋은 음식 12가지 알아봐요. 당뇨병이 있거나 위험 단계에 있을 때 가장 신경 써야 할 것이 바로 식단입니다. 누구든 주변에 당뇨 증상이 있으신 분들이 음식을 가려 드시는 것을 보신 적이 있으실 거예요. 나이가 들수록 당뇨를 조심해야 하는데 특히 가족 중 당뇨병 내력이 있을 때는 발병 위험이 높기 때문에 특별히 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 마늘 마늘은 크기가 작고 칼로리가 낮은데 놀랍게도 영양가가 높습니다. 생마늘 1쪽(약 3g)에 4칼로리 정도인데 망간, 비타민B6, 비타민C, 셀레늄, 섬유질이 풍부합니다. 한 연구에 따르면 마늘은 혈당 개선과 콜레스테롤 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 2. 딸기 딸기는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음
