단백질많은음식1 단백질 많은 음식 15가지 단백질은 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나입니다. 근육, 피부, 장기, 호르몬 등을 구성하는 중요한 요소 중 하나이고 신체의 조직을 유지하고 복구하기 위해서는 꼭 필요한 영양소입니다. 한참 성장하는 아이들에게는 성장에 필요하고, 체중 감량을 하는 사람들에게는 근손실 없이 살을 빼기 위해서 필요합니다. 한 연구에 따르면 단백질을 섭취하면서 근력 운동을 병행하면 근육량이 늘면서 체중을 줄이는데 효과적이라고 합니다. 그래서 많은 다이어터 분들이 단백질이 많은 음식에 관심을 가지는 거겠죠? 대부분 단백질하면 닭가슴살만 떠올리는데, 단백질 섭취를 위해서 닭가슴살만 먹고 사는 건 너무 괴로울 것 같습니다. 그래서 오늘은 단백질이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질이 많은 음식 1. 닭가슴살 첫번째.. 2021. 9. 26. 이전 1 다음
