녹두의효능1 녹두 효능 놀라운 8가지 녹두는 녹색의 단단한 작은 콩입니다. 우리나라뿐만 아니라 아시아, 유럽, 북미까지 예로부터 다양한 요리에 사용되어 왔습니다. 이 녹두에는 항산화제, 필수 미네랄과 섬유질 등이 풍부하여 정기적으로 섭취하면 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 오늘은 이 작지만 강한 녹두 효능에 대해 알아보겠습니다. 녹두 효능 1. 소화에 도움 녹두는 섭취하면 소화가 잘되면서 영양소가 풍부합니다. 녹두에는 소화 효소에 의해 소화되지 않는 불용성 식이섬유가 풍부해서 소화관에서 섭취한 음식이 체류하는 시간을 단축시키고 대변의 양을 증가시켜 변비 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 녹두 효능 2. 콜레스테롤 수치 조절 체내 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥벽에 침전물이 쌓여 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 적정한 콜레스테롤 수.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
