변비에 좋은 식이섬유 '그린화이바 식이섬유(차전자피)' 효능과 부작용 + 섭취 후기

 

그린화이바 식이섬유

 (Green FIber)

 

 

슬프지만 저는 어릴 때부터 변비라는 아이와 절친이었죠.

얼마나 친했던지 변비에 좋다는 음식 다 먹어보았지만 변비약 보다 좋은게 없더군요.

그래도 변비약은 자주 먹으면 좋지 않으니 방법을 찾다, 친척분께 선물 받았던 것이 바로 그린화이바 식이섬유였습니다.

당시에는 얼마나 맛이 없던지....... 조금 먹다 포기했었는데 최근에야 다시 기억이 나서 구매를 했어요.

 

 

10년 전이나 지금이나 디자인은 크게 변한게 없는 거 같네요.

맛도..... 그래도 나이가 드니 애기 입맛은 벗어난 상태라 지금은 먹을만 한거 같아요.

 

그린화이바는 제품 디자인에서 볼 수 있듯이 차전자피 100%로 입니다.

차전자피는 질경이씨앗의 껍질을 분쇄하여 식용에 적합하게 만든 거라고 하네요.

이 껍질은 식이셤유를 79% 이상 함유하고 있는 건강기능식품입니다.

 

*차전자피 효능

1. 혈중콜레스테롤 개선

2. 배변활동 원활에 도움(변비/과민성대장증후군 개선)

 

해외에서는 이것으로 인체적용시험을 통해 '콜레스테롤 개선', '배변활동 원활'의 효과를 입증했다고 합니다.

저도 효과를 보았으니 의심을 할 수가 없네요.

이 차전자피는 수용성/불용성 식이섬유를 골고루 함유하고 있는데,

수용성 식이섬유는 장내에 붙은 찌거기들을 흡수하고 대변을 점도를 높여 장에서 이동을 활발하게 만든다고 해요.

반면 불용성 식이섬유는 수분을 쏙쏙 흡수해 대변의 크기를 늘려줌으로써 변비를 개선시켜 줍니다.

더 좋은 건 칼로리가 0ckal인데,

수분을 흡수해 부피가 늘어나 적은 양을 섭취해도 포만감을 주니 체중 조절하시는 분들께도 권할만합니다.

 

*차전자피 부작용

1.  알레르기 증상

2. 복통

3. 설사

4. 구토

 

다른 변비 치료제들에 비해서는 부작용이 잘 발생하지는 않는다고 하나 누구에게나 잘 안맞는 제품은 있는 것 같아요.

이상 증세가 나타나면 바로 복용을 중지하고 의사와 상의해 보시기를 바랍니다.

 

저는 열심히 섭취해 보고자 두통을 한 번에 구매하였습니다.

 

뒷면에는 제품에 대한 정보와 섭취방법에 대해 상세하게 기재되어 있어요.

권장 섭취량은 1일 3회 섭취(1회 한스푼 7g)입니다.

 

공복 상태일 때 미지근한 물 한컵 준비해주시고

 

제품 통에 함께 들어가 있는 플라스틱 스푼을 이용해 1스푼(7g)을 물에 풀어줍니다.

 

가루가 가볍고 아직 물을 흡수하기 전이라 물 위에 동동 뜹니다.

이때 숫가락을 사용해 휘적휘적 저어줍니다.

 

 

다 휘젓고 난 뒤 10~15초 정도 제품이 충분히 물에 부풀 때까지 기다리셨다 꼴깍꼴깍 마셔주세요.

여기서 주의하실 점!!!! 차전자피는 워낙 물을 잘 흡수하다 보니 너무 오래 놔두시면 마시기 힘들게 응고가 되어 버리니

빠르게 섭취해 주시는게 좋습니다.

또 간혹... 타먹는게 귀찮아서 물 없이 그냥 씹어(침과 함께) 드시려는 분들도 있으시던데.. 꼭 물에 충분히 부풀려 드세요.

목구멍에 막혀서 조금 괴로울 수도 있어요.

 

저는 이렇게 공복에 하루 세번 섭취를 하고 있어요.

여기저기 찾아보니 너무 장기 복용하면 내성이 생길 수 있다는 글도 있던데

대부분의 전문가 의견으로는 내성이 생길 우려는 크게 없다고 하네요. 

단, 위에 잠깐 말씀 드린대로 모두에게 다 잘 맞는 건 없으니 이상증세가 있으면 바로 복용을 중지하세요.

 

배변 활동에 불편함을 느끼시는 분들은

식이섬유 풍부한 차전자피 제품 그린화이바 한 번 시도해 보세요~~