탄수화물제한다이어트1 탄수화물이 많은 음식 10가지 체중 감량하시는 분들이 피해야할 음식 중 하나가 탄수화물이 많은 음식입니다. 탄수화물 함량이 높은 음식은 체중 감량 시 자제해야 하기도 하지만 당뇨병과 같은 질병이 있는 분들도 섭취 시 주의해야합니다. 설탕이 많이 들어간 음료, 케이크, 사탕과 같은 나쁜 고 탄수화물 식품은 확실히 자제하는 것이 좋지만 고 탄수화물 음식 중에서도 건강에 유익한 음식도 있어요. 그럼 이제부터 탄수화물이 많은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 탄수화물이 많은 음식 1. 시리얼 시리얼과 같은 곡물은 많은 분들이 아침 식사로 즐기는 음식입니다. 그런데 이 시리얼은 탄수화물 함량이 높기 때문에 섭취 시 양을 조절하는 것이 중요합니다. 일반 오트밀 90g을 기준으로 탄수화물은 약 32g 정도로 전체에서 3분의 1 을 차지합니다. 섬유질.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음
