카페인1 카페인 과다 섭취 증상과 그 이유 오늘은 카페인 과다 섭취 증상에 대해 알아보겠습니다. 많은 직장인과 학생들은 잠을 깨고 정신을 차리기 위해 습관적으로 카페인을 섭취합니다. 아침마다 커피를 사서 마시거나 고함량의 카페인 음료를 마시기도 합니다. 적정한 양의 카페인 섭취는 잠을 깨우고 각성시켜 기운을 끌어올리는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과한 것은 모자란 것보다 못한 법입니다. 체중, 연령, 건강 상태 등 개인에 따라 차이는 있지만 건강한 성인 기준 1일 카페인 섭취 권장량은 최대 400mg입니다. 또한 청소년들은 하루 100mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 카페인 과다 섭취로 인해 나타날 수 있는 부작용 증상은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 카페인 과다 섭취 증상 1. 불면증 잠을 자지 않고 업무나 공부를 하는 .. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
