저탄고지 식단1 키토제닉 다이어트 모든 것 키토제닉은 일명 저탄고지 다이어트 방법입니다. 즉 저 탄수화물, 고지방의 식단을 이용한 것이죠. 어느 순간 이 다이어트 방법이 유행을 하면서 지금까지도 꽤나 인기가 있는 다이어트 방법입니다. 키토제닉 다이어트에 대해 좋다, 나쁘다에 대한 논란이 많으나 실제 연구에 따르면 체중감량과 건강 개선에 도움이 되는 면이 있다고 밝혀졌다고 합니다. 오늘은 이 키토제닉 다이어트에 대해 모든 것을 알려드리겠습니다. 탄수화물 섭취량을 줄이고 지방으로 이를 대체하는 방법입니다. 탄수화물 섭취의 감소로 신체에서는 케토시스라 하는 신진대사 상태가 됩니다. 이 상태에서는 우리 몸에서 에너지 생성을 위한 지방 연소가 상당히 효율적이게 됩니다. 지방을 간에서 케톤으로 전환해서 뇌에 에너지를 공급할 수도 있습니다. 키토제닉 식단 1.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음
