뱃살 빼는 최고의 운동법1 플랭크 운동 효과 7가지 정리 코로나 시대에 홈트레이닝이 대세로 떠오르면서 간단하면서도 효과적인 운동을 찾는 분들이 늘고 있습니다. 플랭크는 홈트에서 빠지지 않는 운동 중 하나입니다. 적은 시간 대비 그 효과가 상당하기 때문에 추천하지 않을 수 없는 운동이죠. 오늘은 지속적으로 인기 있는 이 플랭크 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 플랭크 운동 효과 1. 코어 근력 강화 코어 근육은 우리 몸의 중간 부분에 위치한 근육으로 허리를 안정시키고 몸의 균형을 유지해 주는 근육입니다. 이 근육은 팔이나 다리에 위치한 근육은 아니지만 한 팔다리에서 다른 팔ㄹ다리로 힘을 전달하는데 도움이 되고 팔이나 다리의 근육과 함께 사용될 때 효과적으로 작용합니다. 그래서 코어 자체가 탄탄해지면 우리 몸 전체를 효과적으로 움직이는데 도움을 주고 운동 능력도 .. 2021. 6. 14. 이전 1 다음
