땅콩다이어트1 땅콩 효능 10가지 간단 정리 땅콩은 콩과 식물로 단백질 외에 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있는 건강한 식물입니다. 콩과 식물이지만 견과류와 같은 맛이 나며 호두, 아몬드, 피칸과 같은 견과류와 특성이 유사하기도 합니다. 땅콩은 고지방 식품이지만 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하기 때문에 적당히 즐기면 아주 건강에 좋습니다. 오늘은 땅콩이 가진 건강상 이점에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 효능 1. 심장 건강에 도움 땅콩은 포화 지방보다 건강에 좋은 단일불포화지방과 다중불포화 지방을 더 많이 함유하고 있습니다. 이는 다른 포화 지방 비율이 높은 지방 식품에 비해 더 심장에 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 매일 46g의 땅콩이나 땅콩 버터를 섭취하면 당뇨병 환자의 심장 건강이 개선되는 효과가 있다고 합니다. 매년 전세계.. 2022. 4. 20. 이전 1 다음
