당뇨에좋은음식10가지1 당뇨에 좋은 과일 10가지와 이유 당뇨가 있으면 당 섭취를 줄여야 해서 과일 자체도 먹지 않아야 한다고 생각하는 분들이 많습니다. 그러나 과일은 비타민, 영양소가 풍부하고 항산화제가 가득한 건강한 음식입니다. 과일 중에서도 당뇨병 환자에게 건강한 과일과 건강에 나쁜 과일이 존재합니다. 이를 구분하는 것이 바로 혈당지수(GI)입니다. 혈당지수는 일정한 양의 음식을 섭취한 뒤 혈당 상승 정도를 비교한 값으로 그 속도를 0~100으로 나타낸 수치입니다. 혈당지수가 높을수록 혈당을 빠르게 상승시켜서 인슐린을 과잉 분비하게 만드는 음식입니다. 일반적으로 혈당지수 55 이하는 저혈당지수 식품으로 보고 70 이상은 고혈당지수 식품으로 분류합니다. 그럼 지금부터 당뇨에 좋은 과일을 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 1. 키위 키위는 혈당지수 50으로 .. 2022. 12. 13. 이전 1 다음
