가스라이팅 뜻, 이유, 예시 등 알아봐요.

가스라이팅 뜻

 

가스라이팅(Gaslighting)은 가스등 효과라고도 하는데 정서적 학대와 조종의 한 형태입니다.

상대방의 심리나 상황을 교묘하게 조작해서 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 만들고 현실감과 판단력을 흐리게 만들어서 그 사람에게 지배력을 강화하는 행위입니다.

이는 시간이 지남에 따라 상대방의 자존감과 자신감을 약화시켜서 가스라이팅하는 사람에 의존하게 만듭니다.

이 용어 자체는 1938년 연극 "Gas Light"에서 유래했는데, 아내를 고립시키고 조종하는 남편의 이야기를 담고 있습니다.

이는 친밀함을 가장한 명백한 정서적 학대인데 당하는 사람은 이런 징후를 제대로 알아차리지 못할 수 있습니다.

가스라이팅은 누군가가 당신에게 거짓말을 하거나 반론을 제기하는 것과는 다릅니다.

그보다 더 미묘하기 때문에 인식하기 어려울 수 있습니다.

 

다음은 가스라이팅 징후입니다.

가스라이팅 징후 1. 상대방이 한 말과 알고 있는 행동에 대해 부정함

 

가스라이팅 징후 2. 상대방의 사건에 대한 기억을 비웃거나 부정함

 

가스라이팅 징후 3. 상대방이 우려감이나 요구를 표현하면 너무 민감하다거나 미쳤다고 얘기함

 

가스라이팅 징후 4. 사건을 왜곡해서 상대방에게 책임을 전가

 

가스라이팅 징후 5. 상대방의 관점이나 사실은 고려하지 않고 자신만이 옳다고 주장

 

가스라이팅 징후 6. 다른 사람에게 상대방의 생각, 행동 그리고 마음 상태에 대해 의심을 표현

 

가스라이팅 이유

종종 사람들은 자신이 옳다고 생각하는 것을 스스로 정당화하기 위해 가스라이팅을 합니다.

가스라이팅하는 사람은 위협을 느낄 때 자신의 통제력과 파워를 유지하기 위해서 본인의 사건을 믿고 지지하려 합니다.

가스라이팅은 자신이 다른 사람보다 더 타당하다고 믿는 경우에도 발생할 수 있기 때문에 타인이 자신의 현실에 의문을 갖도록 만드는 것으로 우월감을 느낄 수 있습니다.

 

다음은 몇 가시 상황에서 가스라이팅 예시를 들어보겠습니다.

 

가스라이팅 예시 1. 가족

어머니와 단둘이 사는 A는 어머니와 사이가 꽤 좋습니다.

그런데 회식을 하고 집에 늦게 들어온 어느 날 어머니는 그날 아침에 일 마치고 바로 집으로 들어온다고 약속했는데 왜 늦었냐며 물어봅니다.

A는 분명 아침에 어머니가 자고 있어서 깨우지 않기 위해 조용히 집에서 나왔던 것을 기억합니다.

하지만 어머니는 A의 말을 부정하면서 어떻게 오늘 아침에 나누었던 대화를 기억하지 못하냐고 얘기합니다.

A는 이에 대해 의문을 가졌지만 크게 반박을 하진 않았습니다.

그리고 조금 뒤 A의 어머니가 전화 통화를 하며 친구에게 이에 대해 하소연하며 A를 이해하지 못하겠다고 말하는 것을 들었습니다.

이것과 비슷한 상황이 반복되면서 A는 본인이 모든 것을 기억하지 못하는 것인지 의아해합니다.

 

가스라이팅 예시 2. 회사

신입사원이 회사에서 일을 하면서 어느 날부터 중요한 문서나 메일이 사라지는 것을 알았습니다.

그래서 그에게 일을 가르쳐 주는 선배에게 이에 대해 물었더니, 그 선배는 불 같이 화를 냅니다.

"내가 니 메일을 지우고 물건을 치웠다는 말이야? 내가 왜 그런 짓을 하겠어?"

그렇게 몇 주 뒤에 또다시 수신된 메일과 보관해둔 서류가 사라진 것을 발견합니다.

이에 대해 다시 선배에게 물었더니 그 선배는 침착하게 말합니다.

"일한 지 얼마 안 되어서 그런지 스트레스를 많이 받는 모양이야. 그런데 이번에 네가 맡은 일은 굉장히 중요한 일이야. 니가 잘못한 일을 다른 사람이 책임질 수는 없어"

이렇게 유사한 사건이 반복되면서 이 신입사원은 자신이 이상한 것인지 의심을 하게 됩니다.

 

가스라이팅 예시 3. 연인

남자 친구가 바람을 피웠다는 것을 알게 되어서 그에게 직접적으로 이에 대해 물었습니다.

남자 친구는 바람을 핀 것에 대해 거짓말만 하며 오히려 당신을 비난합니다.

자신은 당신에게 많은 관심을 보이고 항상 같이 있고 싶은데, 당신은 일이 너무 바빠서 얼굴 보기도 힘들고 겨우 만나도 매번 피곤해해서 같이 데이트하기도 힘들다며 본인이 잘못한 것이 아니라고 말합니다.

 

 

 

 

<이전 글 보기>

 메타버스란 뜻과 예시 알아봐요

메타버스란 뜻과 예시 알아봐요

 공황장애 증상 7가지

공황장애 증상 7가지